像糖尿病这样的疾病会影响肠道的肌肉，导致肠道温度高于正常水平。吃完几小时后，你觉得肚子胀得胀鼓鼓的，以至于你的裤子不想再扣上扣子了吗？如今，这种情况似乎越来越普遍了，人们的胃都是平直的，但到了最后，却有一个相当大的肚子。
任何类型的腹部肿胀，即使不是过度，都可能表明肠炎。如果你的肿胀伴随着气体或膨胀的症状，它可能表明你正遭受着某些食物的敏感性，或者是细菌感染，导致肠道温度上升。这被称为小肠细菌过度生长（SIBO）。
■SIBO是什么？
当正常的平衡被打乱，肠道细菌开始大量繁殖时，肠道细菌就会过度生长。这为什么会发生？很多时候，人们吃的是高碳水化合物、精制食品、酒精、加工食品等等。这些食物也可以用来喂养细菌和分解脂肪酸，导致气体和腹胀。
另一种细菌也可以在身体有机会使用胆汁之前分解胆汁，导致脂肪和腹泻的吸收，随着病情的进一步发展。最后，第三种细菌会产生*素，破坏小肠的内壁，防止身体吸收它所需要的营养物质。
■小肠细菌过度生长的10种迹象是什么？
小肠细菌过度生长的症状非常普遍，很容易被误认为是其他疾病。如果你有以下的一个或多个，最好咨询你的医生。
·气体。
·腹胀。
·脂肪吸收不良。
·食物不耐受乳糖、谷蛋白、咖啡因、果糖等。
·腹痛或抽筋。
·消化问题如便秘。
·肠易激综合症或炎症性肠病。
·慢性疾病如疲劳、糖尿病、纤维肌痛、自身免疫性疾病、神经肌肉疾病等。
·维生素和矿物质缺乏，尤其是维生素B12。
·腹泻。
■是什么导致了细菌过度生长？
肠道细菌的过度生长发生在某些物质与消化过程相冲突的时候，消化过程的任务是把细菌带到结肠的最终目的地。肠道内神经或肌肉的损伤会导致细菌留在小肠，从而导致SIBO。糖尿病等疾病也会影响肠道肌肉，这是SIBO的另一个风险因素。
其他可能导致肠道细菌异常聚集的原因是肠内的物理障碍，如手术或克罗恩病的疤痕。改变肠道菌群的药物如抗生素、抗酸药物和类固醇也会导致SIBO。最后，正如我们已经提到的，造成这种状况的主要原因之一是精制食品、酒精、碳水化合物、糖等的消费。
■能自测SIBO吗？
在家里，你可以按照医生的建议进行呼吸测试。测试通常包括禁食12个小时，吃一定量的糖，然后每15分钟吸入一个气球，3个小时，以产生呼吸样本。这个测试可以用来揭示SIBO或其他疾病，如乳糜泻或胰腺功能障碍。
在医院和诊所里，医生通过检测尿液和粪便来确定这种状况。你需要先和你的医生谈谈，讨论你所有的症状。
■SIBO怎么治疗？
治疗SIBO的第一个建议是减少碳水化合物的摄入，避免像糖和面粉这样的精制食物。也要限制你的酒精摄入量，并咨询你的医生进行任何治疗。通常你的医生会开抗生素——这很重要，不要试图自我治疗。