关于亚健康，大家都比较了解，很多人的身体也都处于亚健康状态，但很多人不知道的是，我们的胃肠也会出现亚健康状态。现代人,由于饮食不健康、生活作息紊乱，导致胃肠日常处于亚健康状态，多表现为肠道堵塞、腹胀、打嗝、食欲不振等，这些都是胃肠发出的“求救”信号。
《国民肠道健康白皮书》中显示，超过90%的国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康。胃肠道处于亚健康，若不注意调理，将对人的生理和心理造成伤害。
胃肠道既是人体主要的消化器官,也是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的免疫细胞位于肠黏膜内。同时，肠道还是人体最大的排*器官，担负了人体大部分的排*任务。一旦肠道受到损伤，人体防线被打破，身体将受到疾病的侵害，危害全身健康。
不过，这些只是人们对于胃肠的基本认识，除此之外，胃肠道还会影响我们的心理健康。
肠道被称作是“第二大脑”，它拥有一套独立的神经系统，肠道菌群通过免疫系统，释放神经递质、激素和信号分子与大脑沟通，然后肠道菌群产生的多种神经激素，这些激素在我们的情绪和能量水平方面发挥着强大的作用。据美国《科学美国人》杂志，控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，我们的情绪很大一部分会受到肠道神经系统的影响，而长期不良的情绪也会影响消化道的正常功能。
与此同时，胃肠道亚健康还易引发自身免疫性疾病、代谢类疾病、肝脏健康、心血管问题、关节炎、骨质疏松、情绪障碍、神经退行性疾病、神经发育障碍、皮肤问题等多种疾病后果。
远离胃肠亚健康真的很重要，现在越来越多的人已经重视这个问题，并开始想方设法守护起胃肠健康。胃肠亚健康状态的调理可以从饮食调节、心理行为、生活作息等方面进行。
一、坚持良好的饮食习惯。首先要规律饮食，若饮食不规律，则打乱了胃肠消化的正常规律，就会导致脾胃失调，从而造成消化能力减弱，使得食欲逐渐减退，影响身体健康。其次多吃一些健脾消食的天然产品，比如山楂，红枣等，忌暴饮暴食，保证营养均衡的摄入，多吃粗粮。还要细嚼慢咽，充分咀嚼能让食物更好地被消化和吸收，食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，这种物质是促进消化的主要动力。
二、保证足够的睡眠。如果睡眠不足就会让人感到疲倦，导致体内的能量不足，会产生连锁反应，影响一天的情绪和工作状态。每天应保证7—8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，中午时间可以适当休息，让身体充分放松，减轻身心压力。
三、学会缓解压力。压力过大会导致焦虑的情绪越来越严重，使身体处于亚健康状态，遇到压力要学会以合理的方式将其释放，比如通过音乐、电影、运动等自己感兴趣的方式，时刻调整好心态。
四、多进行户外运动。经常进行户外运动，不仅可以锻炼身体，而且身心也能够慢慢地放松，提高身体和心理素质。
五、水果调理。多吃水果，可以为人体补充多重营养，对改善胃肠健康有着积极有效的帮助。建议常食用以下几种水果，坚持吃，效果好。
1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素等。由于其蕴含丰富营养素，被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，亦可有助于消除疲劳。
2.菠萝。菠萝营养价值较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素可以补充人体营养所需，能帮助人体消化和排*，可以促进新陈代谢、消除疲劳。
3.草莓。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境，在帮助消化、降低胆固醇等方面有功效。
六、美宝胃肠胶囊。胃肠黏膜损伤后不能充分消化和吸收生命必须的营养，会加快衰老。美宝胃肠再生复原技术所使用的再生营养物质——美宝胃肠胶囊具有黏膜保护功能，其成分附着在胃、十二指肠黏膜表面，增强了胃肠黏液对黏膜的保护，能抵御饮酒、辛辣饮食等刺激和损伤。同时，胃肠胶囊中的蜂蜡微晶体将肠黏膜绒毛间隙残留的食垢清除，扩大营养的吸收面积，充分发挥胃肠黏膜消化吸收各种营养物质的功能。
若胃肠处于亚健康状态，可及时服用美宝胃肠胶囊5粒，当胶囊内容物贴附在黏膜表面时，可有效缓解或解除症状，如果想快速获得效果，即刻咀嚼5粒胶囊，越早服用，效果越好。
尽早摆脱胃肠亚健康是远离胃肠问题的重要预防手段。摆脱胃肠亚健康，就要留意日常的小问题小毛病，一些轻微的症状出现时我们不仅要警惕，还需要改善我们的生活方式和饮食习惯，做到早预防早治疗。一旦胃肠出现不适千万要引起重视，以免造成不可挽回的局面。我们要明白的是，保护胃肠健康，是对自己负责，也是对家人负责！