放屁其实也是我们身体一种正常的行为，但是如果在特殊的场合出现放屁的话，会让你感到非常的尴尬。
我们每天摄入身体中很多的食物，经过消化和吸收之后，也会产生大量的气体，通过放屁的形式排出体外，能够维持内环境的正常运转。
但是一旦肠道出现了异常，可能就会滋生大量的细菌和病*，产生大量的气体，所以就会出现频繁放屁的尴尬，除了肠道异常外，经常放屁也可能和以下这些情况有关，希望你抓紧时间改掉。
经常放屁很尴尬？除了肠道异常，也可能是6种原因
如果你在日常生活中非常喜爱吃一些豆制品，红薯、白萝卜等这种容易产生气的食物，可能就会导致出现频繁放屁的情况。所以如果不想出现经常放屁的尴尬，尤其是在外出去公共场所的时候，一定要减少食用这类的食物。
现在很多人都养成了久坐不运动的坏习惯，这样的话也可能就会影响到肠胃的蠕动和消化吸收功能，也可能会产生大量的气体，在肠道中进行堆积，所以就会出现频繁放屁的情况，建议在平时要适当的运动。
如果你在日常生活中非常喜爱喝一些碳酸饮料，进入到身体中之后也会产生大量的气体，最后都会通过屁的形式排出体外，所以也会出现频繁放屁的情况。所以如果不想出现尴尬，尽量还是少喝碳酸饮料，多喝白开水。
如果你在日常生活中非常喜爱嚼口香糖，这样在嚼的过程中，大量的空气也会趁机入侵到你的身体中，可能就会出现频繁放屁的尴尬。
而且还有些人在平时吃饭的时候，非常喜爱说话，而且吃饭速度特别快，这样也可能会导致大量的空气入侵到你的肠道中产生大量的气体，所以就会频繁放屁，建议你在平时吃饭的时候最好少说话，而且也要放慢吃饭速度。
在我们身边很多的人可能会存在便秘的苦恼，如果长期便秘的话，放屁次数和放屁的量也会明显地增加。这是因为大量的*素垃圾堆积在肠道中，产生大量的细菌，细菌在滋生的过程中就会产生大量的气体，自然而然就形成了屁。
所以希望你在日常生活中一定要改掉以上这些坏习惯，同时也要学会适当的调理肠道，多吃以下几种食材。只有保持肠道的健康，才能够快速将体内的*素垃圾排出体外，帮你减轻放屁的尴尬。
几种常见美食，若你爱吃，调理肠道，排出*素和垃圾，身体感激你
苹果
苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果，而且物美价廉，它其中的营养成分也是非常高的，含有大量的纤维素，有机酸，果酸钾，*酮类等营养元素。
能够帮助润肠通便，促进体内*素垃圾的排出和代谢，减少*素在身体中进行堆积呵护肠道的健康，如果你爱吃的话，你的身体会非常的感激你。
糙米
随着社会的不断进步和发展，现在越来越多的人在饮食上非常讲究精细，比较喜欢吃一些精细的米面，但是常吃这些的话，是不利于肠道健康的。
建议在日常生活中要多吃一些糙米，因为糙米含有大量的膳食纤维，而且营养成分非常的多，没有被破坏掉，能够帮助调理肠道中的菌群平衡，提高抵抗力和免疫力。
芹菜
芹菜是我们身边非常常见的一种绿色蔬菜，不管是凉拌、炒着吃，都是非常美味的。
而且芹菜对于调理肠道也具有非常好的效果，它含有大量的膳食纤维，维生素以及各种营养成分，能够帮助促使肠道加速运转，排除*素和垃圾，维护肠道的健康。
豆芽
进入夏天之后，在平时也可以多吃一些豆芽豆芽，它是发酵制作而成的，它的营养成分要远远高于豆类本身，含有大量的蛋白质，维生素，胡萝卜素，铁钙等各种营养元素。
对于肠胃不适的人来说，在平时也可以适当吃点豆芽，能够帮助润肠通便，缓解便秘，也能改善放屁多的尴尬，同时还能够帮助清热解*，利尿除湿。
人的肠胃是我们身体中非常重要的消化和吸收器官，希望你一定要用心的去调理，这样才能够维持肠道的通畅，呵护身体的健康。