肠道是人体最重要的消化器官之一，所有的食物都需要经过肠道，才能完成消化和吸收。人体的肠道中有一部分菌群，这些菌群负责的食物的分解以及对进入人体的细菌进行消灭，然后将它们随着粪便排出，在人体的肠道中，大概寄生着有十万亿个细菌，它们对人体的消化以及免疫都具有非常重要的作用，如果肠道菌群失衡人体就会出现很多的异常症状，导致身体出现多种疾病。
身体出现哪些症状说明肠道的菌群失衡了？
01经常感冒、咳嗽
肠道是人体最重要的免疫器官之一，这些菌群负责着人体的初级免疫，能有效的对抗从食物中进入人体的细菌，从而帮助人体免疫多种疾病。如果最近一顿时间内经常出现感冒、咳嗽等情况，而且病情反反复复就是不好时，可能代表着体内的免疫系统出现了问题，人体的肠道中的菌群失调了，只有调理好肠胃，才能有效的治好感冒。
02出现难以去除的口臭
进入人体的食物必须经过肠道，肠道中的菌群会对这些食物进行分解，促进食物中水分以及维生素的吸收，促进肠道蠕动，维护肠道内的平衡。但是肠道菌群失衡后，人体的肠道蠕动速度就会减慢，食物就会在肠道中存在过长的时间，就会发酵，形成难闻的气体，从人体的口腔中排出，通常是一种食物腐败的酸臭味。
03经常便秘或者拉肚子
肠道菌群具有促进肠道蠕动，推动粪便的作用，如果人体的有益细菌多，就能让肠道规律蠕动，粪便正常排出，而体内的有害菌群增多时，就会导致大便堆积，不能正常的排泄。还会因为肠道内细菌增多，导致感染，使人经常拉肚子。
04时常出现皮肤疾病
皮肤是人体防御系统的第一道屏障，如果肠道菌群失调，就会导致免疫力下降，人体的皮肤就会受到影响，在接触一些物质时就很容易导致过敏的情况出现，身体上也会出现大量痘痘、痤疮、粉刺等皮肤炎症。
肠道菌群若是失衡，应该怎样进行调理？
常喝薏米山药粥：薏米山药粥是一道养生保健康食物，薏米中含有多种营养物质，其中的酚类、*酮类化合物能有助于调节肠道，促进菌群平衡。山药自古以来就具有健脾养胃的作用，在平时的生活中经常食用薏米山药粥，能有助于肠道的健康。
吃含有益生菌的食物：像酸奶、豆制品等食物中含有一定量的益生菌，能为肠道增加有益菌群，有助于肠道功能的恢复。在购买酸奶时最好选择没有添加香精以及其他添加剂的，越简单的酸奶越健康。
如果发现自身出现了肠道菌群失调的症状也不要胡乱的服药药物，对于一些抗生素或者激素更应该避免，如果通过适当的食疗也不能改变的话，医院就诊，医生能根据病因来进行治疗，这样的效果更好，人体也能更快地恢复健康。