肠道是身体上最大的免疫器官，也是最大的消化器官。肠道是很容易出现问题的一种器官，却易受到多种疾病困扰，尤其是息肉、炎症和癌变等，一定要做好预防工作，好好的呵护肠道。
哪些病变易发生在肠道？
1、炎症性肠病
一般炎症性肠病发生在末端回肠和右半结肠，70~80岁和18~30岁的人是高发人群。可出现严重的腹痛和腹泻，同时合并发热、腹部有包块以及体重降低。
2、肠梗阻
肠梗阻的主要症状是腹部呈现阵发性绞痛、恶心呕吐和腹胀，无法正常排气和排便，随着病情进一步加重，可导致基础体温升高、血压下降以及呼吸变得急促。
3、大肠息肉
肠息肉属于肠癌癌前病变，只要及早手术治疗就能降低癌变风险。大肠息肉早期并没有特异性症状，也有可能出现轻微的腹胀、腹泻和便秘。病情发展到一定程度，可出现大便中带血和黏液便。
4、肠癌
肠癌早期经过科学规范治疗就能控制疾病发展，其主要症状是排便习惯和粪便性状发生改变，如便秘腹泻交替进行，大便次数突然增多，大便中带血和粪便变细等。
5、肠易激综合症
现在人们生活节奏加快，饮食结构也发生很大改变，精神压力太大，长期处于抑郁情绪中易导致肠易激综合症，也就是肠道蠕动速度过快或痉挛，其主要症状是腹痛和腹泻。
如何保护肠道？
1、选择新鲜的食物
饭菜应现做现吃，少吃剩饭菜，若偶尔剩下饭菜应裹上保鲜膜放在冰箱中，吃之前彻底加热。拒绝吃生冷寒凉食物，如冰激凌、冰镇饮料等，以免刺激肠道粘膜而引起腹泻。平时应多喝温开水或热粥来保护肠道。
2、只吃7~8分饱
不管什么时候吃饭应做到七分饱，正好感觉不饿为宜，不可暴饮暴食。远离高脂肪食物，因为太多的营养物质会滋生有害菌，紊乱肠道菌群环境。平时可以多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、各种杂豆类和洋葱以及芹菜等。
3、多吃坚果或粗粮
选择全谷物，也就是天然完整的谷物，没有经过加工的，能保证摄入足够的膳食纤维。膳食纤维可在肠道中分解产生短链脂肪酸，为益生菌生长提供所需原料，可促进有益菌生长。
温馨提示
平时应调整好生活方式，拒绝熬夜、吸烟喝酒，因为酒精以及尼古丁等都会刺激消化系统。饭后不能立马坐下或躺下，每天至少有30分钟以上的运动，因为缺乏运动会使得肠道菌群失调，导致代谢性疾病以及身体肥胖，多运动能促进肠道蠕动。正确用抗生素，因为抗生素杀死有害菌的同时也会伤害有益菌，长期滥用抗生素会使得肠道菌群失衡，导致便秘或腹泻，甚至损害全身健康。多吃发酵乳制品，如酸奶和奶酪等，其中含有一定量的活性有益菌，能保护消化道健康，不过应选择冷藏条件好且生产日期较近的乳制品。
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