5个习惯，会影响肠道健康，要想长寿，先“肠寿”，有6点要做好。
我们的身体，是由很多组织器官有机结合的整体，肠道就是其中很被人“忽视”的一个。究其原因，一是它传递着“糟粕”，人们下意识里认为它可能本来就不干净；其次，它的长度实在太长，不符合人们“物以稀为贵”的认识。
正因为人们对于肠道的认识不足，于是，随着生活水平的提高，肠道的健康问题也日益凸显出来了。
简而言之，肠道也是会“衰老”的。而且，它的衰老，是和整个身体的衰老成正相关的。
作为身体内最忙碌的器官之一，肠道每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。这使得肠道成为最容易衰老的器官之一。
据现代科学统计，人体90%的疾病多少和肠道不洁有关。
也就是说，肠道衰老意味着身体容易生病。为了保障身体健康，就需要保持肠胃的健康。
现代人生活节奏加快，有的做什么事都只求速度而不顾后果，在身体养护方面也不例外，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：
便秘就吃泻药，腹泻就用抗生素，减肥就去抽脂……
其实，这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
总的来说，危害肠道健康的“杀手”主要有5个：
1、滥用抗生素、消炎药。
当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自己吃点抗生素或消炎药。殊不知，这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。
2、洗肠通便。
这个已经被现代科学所证实了，像大*、决明子、番泻叶等成分的通便产品，如果长期服用，会造成体内电解质紊乱、肠道出现炎症等，有的还会诱发结肠黑变等癌前病变。
3、减肥不当。
有的人为了控制体重，不吃饭或者尽可能少吃，这种减肥不当的做法，也容易引起肠道菌群紊乱。
4、食品污染。
食物的洁净度，到底是用水洗过的为干净，还是肉眼没看见的算干净？现代食物很多有污染残余物，进入肠道后也会引起肠道异常；
5、生活饮食习惯。
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，也会诱发肠道疾病。同时，不良的生活习惯、精神压力大，长期紧张焦虑等因素，也会造成肠道菌群失衡。
肠道问题，关键在于“养”。肠道健康怎么养，我们不妨做好这6点：
1、每天进食高膳食纤维食物：
多吃点富含膳食纤维的食物，如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维能促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌，从而保证肠道畅通，更清爽。
2、戒掉生活陋习：
戒掉生活中的一些不良陋习，比如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。这些生活陋习，有可能短时间内看不到什么不好，但时间长了，却对肠道菌群平衡有很大的破坏性。
3、晨起喝一杯温水：
喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。当然，老胃病的人还可以喝点丁香茶。丁香茶能养胃润肠。
坚持每天起床后喝一杯温开水，就等于给肠道洗一个澡，起到润滑肠道，清除*素的作用。
4、保持肠道菌群平衡：
现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时水分也补充得不够的话，肠道内的益生菌就会慢慢减少，肠道的防御系统就出现问题了。
多吃点蔬菜水果，易于消化的食物，有利于维持肠道菌群平衡，有条件的还可以补充一些益生菌。
5、调节情绪：
肠道能感受到大脑的反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，都可能导致肠道生理功能紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。所以，每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。
6、多给肠道做运动：
可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效防止肠道老化。
所以说，健康永远是第一位。要想长寿，先得“肠寿”。上述6个养肠胃的方法做好了，肠道更健康，长寿也就更有可能了。