肠道乃人体最大的排*、消化器官，与我们的健康发展息息相关！中医认为“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”；肠道一旦出现异常，无法进行有效的调节，极易诱发心血管疾病、高血压、糖尿病等，严重的情况，诱发其病变的可能性。
进入到冬季，乃肠道疾病高发阶段；当进行保暖御寒的同时，当然也不能忽视掉对于肠道的呵护。据数据研究表明，肠癌的患病率可以说渐渐的趋向于上升的趋势，并逼近与年轻化，加速身体健康的毁灭性。
肠道不好，身体可能出现“2臭1硬”，若一个不占，肠道还算健康！
1、屁臭
俗话说得好“响屁不臭，臭屁不响”；如果你经常放屁，并且放的屁又臭又响的话，就需要考虑是否是肠道问题。日常摄入胀气的食物，极易影响到肠胃蠕动，使得机体产生过多的气体，无法进行排泄；日积月累，所产生的氨气就会随着气体进行排泄，出现臭屁的情况，说明你该做好护肠的工作。
2、口臭
口臭可以说让人感觉到非常的尴尬，尤其是进行交流，散发出难闻的气味，使得交际能力受挫。如果你也出现口臭，就需要考虑是否是肠道堆积过多的垃圾所造成。暴饮暴食、三餐不定、多肉少蔬等行为，都是使得肠道功能紊乱，使得体内产生大量的*素和垃圾进行堆积，久而久之，就会上逆，易一种气体的方式，从口腔中散发除去。
3、大便干结、发硬
一天中最佳的排便时间为晨起7-9点，而随着年龄的增长，在加上不良的饮食习惯等，极易造成肠道功能紊乱，出现大便干结、便秘等情况。尤其是进入到冬季，气候干燥，症状非常明显。其水乃肠胃蠕动之源，日常缺水，饮水量过少，都会造成肠道内部环境干结，使得排泄物无法有效排出，引发大便干结、便秘。
口臭、屁臭？或许“根源”在肠道！牢记“3多2少”，肠道慢慢好转
1、多喝水
上文中说道，水乃生命之源，肠道蠕动的助力器；据数据研究表明，人体有将近60%的水分，参与各项生理机能的调节，日常饮够足量的水分，不但可以补充水分，还可以增强机体的抗病能力，滋润肌肤，帮助肠胃进行*素和垃圾的清理，维持肠道的健康发展。
2、多吃富含纤维素食物
对于便秘的人，尽量少吃肉类食物，多摄入果蔬类，其果蔬类食物中含有大量的膳食纤维，对于消化道具有促进作用。加速肠道的蠕动，使得*素和垃圾的排出，防治肠道疾病。
3、多揉腹
肠道位于腹部的位置，养成揉腹的好习惯，对于肠道健康具有调节作用。晨起乃一天中最佳的排便时间，此时进行揉腹的工作，促进肠胃的蠕动，增强机体的抗病能力，改善大小肠道的蠕动，帮你解决肠道问题。
2少
1、少久坐不动
长期的出于久坐不动的状态，是导致肠胃问题的主要诱因。日常生活，尽量的每隔一个小时，就进行筋骨的活动，活跃筋骨，促进肠道的健康，降低肠道长息肉的风险。
2、少烟酒摄入
吸烟和喝酒对于身体百害而无一利，长期的出于抽烟、喝酒的状态，可能会诱发癌症的重要因素，并且对于肠道造成刺激性，导致肠道息肉的情况出现。