红网时刻5月28日讯（记者周曼刘丹实习记者邵佳丽通讯员唐彦博）年世界胃肠病学组织(WGO)决定，将每年的5月29日，定为世界肠道健康日，旨在提醒人们注意身体发出的警示，重视肠道健康。中国健康促进与教育协会肛肠分会主任委员、湖南省医院结肠直肠肛门外科专家何永恒教授提醒大家，有“肠”识才能肠健康，这些肠道疾病预防知识你不可不知。
肠道疾病的前期症状
何永恒教授表示，当大便的外观、形态以及颜色发生变化时就要引起注意，医院做肠镜检查，判断消化道是否出现了病变的情况。
正常的大便是*色，条状的软便，类似香蕉样的外观。如果大便的性状发生改变，比如大便稀薄、出现黏液脓血便、颜色发生改变，比如颜色呈红色或者黑色等，都会提示胃肠道出现的病变。
常见的大便性状发生改变的原因有：肠道的炎症性病变，如急性肠炎或者溃疡性结肠炎，会导致大便次数增多，大便稀薄，部分人会有黏液脓血便；如果是有消化道出血，出血量多时大便会呈稀便，暗红色血便；如果是上消化道出血，也可能表现为柏油样便；如果是肿瘤性病变，会导致大便的外观发生改变，常见大便表面有凹槽，以及便血的现象；对于便秘的患者，大便会呈颗粒样改变，大便干结，次数明显减少，而且颜色发黑。
何永恒教授介绍，肠道疾病的发生除了大便异常，还伴有其他许多症状。
出现大便性状的改变，还伴有腹痛、便秘、腹泻以及排便习惯改变等，要考虑排除大肠息肉的可能性。大便带血，色鲜红或暗红，有脓液或者黏液便等，还伴有腹痛、肠胀、甚至乏力、发热、近期体重下降等，那么就要排除结直肠肿瘤的可能性。大便性状长期为黏液脓血便，还出现了持续、反复发作的腹泻、里急后重等症状，那考虑可能是肠炎。
以上这些症状以及体征都只能做一个辅助诊断，关于肠道疾病诊断的金标准还是需要进行肠镜检查。
肠癌的特点
大多数的肠癌是由息肉发展而来，肠道息肉属于癌前病变，如结肠息肉、直肠息肉等，但需要注意的是并不是所有的肠道息肉都会发生癌变，一般来说腺瘤息肉发生癌变的几率更大。很多人在体检时发现了肠道息肉，但并未引起重视，仍继续吃着不健康的饮食，过着不规律的生活方式，从而导致肠息肉慢慢恶化发展成肠癌。
遗传是导致肠癌的高危因素，约有20%~30%的肠癌患者有肿瘤家族史，如家族中直系亲属患有肠癌，则其他直系亲属患肠癌的风险比正常人高三倍，因此对于肠癌的高危人群，在日常生活中一定要做好防癌筛查。
肠癌的发生与饮食习惯息息相关，高热量、高脂肪、高蛋白以及低膳食纤维的食物，也就是我们俗称的“三高一低”，是导致肠癌不断发展的致病因素。
肠癌的发病人群主要是肥胖，缺乏锻炼的人群。缺乏体育锻炼，经常久坐的人群，其肠癌的发病率会显著增高，而肥胖患者同样是肠癌的高危人群，BMI指数超过29的人比BMI指数小于21人，大肠癌的风险增加一倍。经常参加体育运动，以及保持正常身形能显著降低患肠癌的几率。
如何改善肠道健康
何永恒教授提醒，可以通过以下方面来促进肠道健康：
饮食方面，要注意合理规范自己的饮食，不要暴饮暴食，注意膳食营养均衡，多吃含具有膳食纤维的蔬菜，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，保持肠道健康，肠道疾病随之也减少了。
要注意排便习惯，养成定期排便的习惯，大便畅通，肠道轻松。
定期进行肠镜检查，就可以有效的预防肠癌的发生。
养生保健穴位。帮助提高胃肠功能的穴位有足阳明胃经上的足三里穴、内庭穴，手阳明大肠经上的合谷穴，手阳明小肠经后溪穴。用拇指按压穴位，合适力度顺时针或者逆时针摆动，约5-10分钟，以稍微有胀痛感为宜。