肠道，是人体重要的消化器官，也是人体最大的排*器官，也是人体最大的免疫系统，70%的免疫力来自于肠道，是身体健康的屏障。
医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关系，素有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”之说。
肠道不好，晨起排便时会有4异常
持续性腹泻
腹泻，在生活中是非常常见的情况。尤其是在炎热的夏季，出现腹痛腹泻的情况更加明显。
腹泻情况排除与饮食不洁有关系，经常腹泻就要警惕是不是肠道出现了问题。
肠炎、肠易激综合征，都容易引起腹泻，医院做肠镜检查，千万别拖。
大便性状异常
我们在排便之后，不要因为觉得恶心，就立即将大便冲掉，最好回头看一眼。
正常的大便应该呈现圆柱形条状，一旦肠道内有肿瘤物质，可能会压迫粪便排出大便条变细，呈现扁条状，细条状等。
当发现大便状态发生异常改变时就要提高警惕，这可能与肠道不健康有关系。
排便有“槽沟”、放屁恶臭
正常的大便呈现销焦状表面不凹凸，如果排出的便便有“槽沟”，像被划开的一道口子似的就要当心，可能是肠道内长出了肿瘤。
排便时还总是频繁放屁，而且气味比较臭，这可能就是肠道出现了严重的病变。
排便习惯改变
排便的时间、次数以及便秘，或不明原因的腹泻等发生改变，这也属于肠道不健康的症状。
排大便次数增多，每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉，这多半说明你的肠道已经出现了严重的病变。
肠癌最爱“缠上”4类人
第一类人：口味重者
相关研究显示，肠癌高发人群当中不良饮食习惯是重要因素之一，比如喜欢吃重口味的食物。
很多人偏爱辣、酸、咸、煎、炸、烤等重口味，这些都会加重肠胃的消化负担，增加患肠癌的风险。
腌制的食物经常出现在人们饭桌上，而腌制类食物含有极强的致癌物亚硝胺，经常吃就会加重肠胃负担，出现肠癌胃癌。
第二类人：家族肠癌遗传病史者
家庭当中有直系亲属换过肠胃癌，则一生当中患此病的概率会比别人高出8倍以上。
大约25%的肠癌患者均有该病家族遗传史，所以在平时应该注意自己的饮食习惯，并且按时体检。
第三类人：长时间久坐者
由于工作性质的原因，很多人在办公室一坐就是一整天，甚至连上厕所都不肯站起身。
长时间久坐会导致肠道蠕动速度减慢，粪便中的有害物质在结肠内滞留，刺激肠胃黏膜，久而久之便形成肠癌。
久坐不运动会导致腹腔，盆腔等部位血液循环不畅导致肠道免疫屏障功能下降，此时也会增加患上肠胃癌的风险。
第四类人：烟酒不离手者
抽烟喝酒几乎是所有癌症诱因的治病重要因素之一。
研究显示吸烟对于肠道产生长期性，持续性的慢性刺激，从而诱发肠胃出现病变。
长期大量喝酒，摄入过量的酒精物质也容易导致肠道黏膜炎症，影响肠道正常功能加大患病风险。
少碰3物，肠胃健康
精加工肉类食物
不论什么时候经过精加工，其营养价值都会降低，肉制品在加工过程中经常会使用亚硝酸盐来保证肉质的“新鲜”，还会添加多种防腐剂以及添加剂。
这些添加剂不仅会加重肝脏的负担，亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合产生致癌物亚硝胺，增加胃的风险。
加工肉类还加入了更多的盐分，口味比较咸，长期吃这类食物不利于肠道的消化和吸收，而且会容易诱发肠胃出现病变，引发肠癌。
高脂肪类食物
脂肪摄入过多，如果身体不能及时代谢，会导致脂肪堆积在体内诱发腹部肥胖，同时脂肪在肠道内积累，也会增加肠道负担，增加肠道疾病。
所以奶油蛋糕油炸类食物最好还是少碰，多吃新鲜的蔬菜水果更有助于补充人体所需的维生素，矿物质和粗纤维，增强肠道免疫力，预防肠癌。
麻辣烫等食物
麻辣烫在最近几年受到大众的喜欢，大麻辣烫的食材，很多含有国家禁止的工业碱福尔马林，长期食用这类食物就容易引起咽喉，口腔，食管，胃以及肠道发生病变。
制作麻辣烫过程中会选用连续沸腾的水，此时也会加重人体的代谢负担，所以麻辣烫这种食物最好还是少碰。
做好2事，肠胃健康、少生病
多喝水，改善便秘
便秘是诱发肠道出现病变的重要因素之一，长时间便秘就容易导致肠道黏膜发生病变，粪便中的*素被人体重复吸收，不利于健康。
平时多喝水，为身体补充足够的水分，有助于改善便秘，早上起床刷牙之后，大口喝掉一杯温水，能够起到冲刷肠道的作用，缓解便秘。
正常人每天最好保证毫升水分的摄入，做到勤喝慢喝小口，让身体充分吸收水分，满足人体对水分的需求，保护肠胃健康。
不憋便，防肠癌
很多人早上起床第一件事就是赶忙跑向厕所，其实排出大便能够保持肠道干净。但是也有些人为了赖床，所以会选择憋便。
长时间憋便会导致便意慢慢消失，对于肠道造成极大损伤，更容易引发严重的便秘问题，粪便滞留在肠道中，不仅会损害肠胃黏膜，也会增加患肠道癌变的风险。
所以当出现变异的时候，一定要急忙排出，每天排便1~2次都属于正常范围，保持肠道干干净净，预防肠道癌变。