导语：肠道是人体的免疫系统，它能帮助人体排出有害物质，保障人体健康。因此，我们要保持肠道健康，这样才能更健康、更长寿。但现在很多人都存在着肠胃不好的问题，大便时会出现“前硬后软”的情况，这是什么原因？让我们一起来看一看！
一、粪便“前硬后软”的原因
1、人体的火气大
对大便前干硬后软的情况，很少人会想到和体内火气有很大关系，毕竟有些人经常会出现上火的情况。
若真属体内火气较旺，此时会引起肠胃受一定影响，肠内*素和垃圾越积越多，会导致大便前干硬难排出新粪，在不断产生新粪时，便会变硬变软。
2、湿重
许多人感觉哪里出了毛病，多半是这个地方出了毛病。前排干净，后排粘软的情况都是排便问题。便秘只是其中的一个因素，其实引发便秘前硬后软的因素，还与体内过多的水分有关。
由于体内湿气过重，便会影响脾胃的正常运行，时间长了还会导致前面干硬，后面软粘，甚至粘到马桶上难以冲走，这就需要及时给身体祛湿。
3、便秘
有不少人都会出现便秘的情况，当你出现便秘的时候，会觉得排便很难，往往排便前还比较干，很难排出体外。假如你只是轻微便秘，其实前大便也会出现清爽，后背粘软的情况。因此出现这种症状一定要及时治疗。
假如便秘越来越严重，很可能会影响身体健康，还会增加患肠胃病的机率，希望您及时调理。
二、保持肠道健康，5件事要做
1、保证饮食清淡
胃肠不好的食物会导致肠胃不好，细菌增多好了，细菌减少了，肠子里的*素和垃圾也会越来越多，很容易降低人的肠胃功能。如果想保持肠道健康，必须保证清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝些汤，才更有利于加速肠胃蠕动。
2、减少久坐
静坐不运动对身体的危害是很严重的，久坐不运动还会加速肠道疾病，长期静坐会降低肠胃蠕动速度，导致消化液分泌减少，食欲下降，消化不良，腹泻，便秘等等。
假如你有久坐不动的坏习惯，一定要趁早改掉，美坐着一小时就站起来活动5分钟左右，即使只是接一杯水或上一次洗手间，也能让下半身血液循环顺畅。
3、细嚼慢咽
每一次吃饭时，不要狼吞虎咽，吃得太多了，吃得太多了，要细细咀嚼，吃得越多越有助于消化。假如进食太快，到了肚子里以后，消化速度就会很慢，长时间在体内积聚，给身体肠胃带来负担，这样很容易造成肠道问题，引起便秘、腹泻等情况。
4、早起喝杯温水
早晨起来后，不要马上吃早饭，应该先喝一杯温开水，这能帮助我们清理肠道，更好的排除体内的*素。一般情况下，还应多喝水，充分补充身体水分。若体内缺水，代谢不良，还会导致肠道问题，出现便秘等。
5、别吃得太饱
每日进餐时，要控制好自己的摄入量，每顿都要吃到八分饱，不要吃得太多，这样对身体的负担很大，不好消化。并且每一餐都能平衡搭配蔬菜和肉类，不要一味地吃肉。
睡前也要避免吃夜宵，会影响睡眠，入睡后，身体各器官都处于半休眠状态，此时，体内的食物无法很好消化，就会积聚在体内，久而久之，就会出现便秘。
结语：以上就是导致肠胃不好的原因以及一些保持肠胃健康的方法，肠胃是人体良好的保护通道，肠胃好，身体就会好。由于健康的肠道能帮助我们排泄体内*素，提高机体免疫力，减轻身体的负担，所以肠道健康大家都要注意，在平时的生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，给身体一个健康的地方。