《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等），%靠肠道吸收。
消化道就像是流淌在人类体内的一条“母亲河”，不仅仅是消化系统那么简单，人类很多疾病，如肥胖、糖尿病、冠心病、神经精神疾病和自身免疫性疾病等众多慢性病，都由肠道营养、肠道微生物引起。
肠道——这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是衰老最开始的地方！所以，要想健康长寿，要想皮肤颜如玉，就要保持肠道清如水，就要经常清肠*。
排便是黑色，坚硬，颗粒状，排便困难，排便时肛门出血
急性慢性腹泻排便的持续有紧迫感，肛门不快，排便不整形，水分增加，排便次数明显增加了
如果正常大便呈偏酸的味道，而是刺激的恶臭
肠管内的有害菌的硫化气体大量发生，散发恶臭，很多事情
嘴里的呼气气体讨厌的气味
不能及时排除体内的*素，被人体吸收，在黑暗的皮肤粗糙粉刺等症状
有几个合理的，帮助肠道的健康，
菜加上苏麻油，润滑肠道，并改善便秘
每天吃的菜肴中，,比香蕉大便也会好转
油对胃的消化量有限，摄津的油量比正常大好几倍的情况下，大肠不吸收的油直接进入润滑肠道的效果
苏的香油omega-3多不饱和脂肪酸丰富，不仅可以改善肠道的健康，增进肠自润滑和蠕动，人体的消化系统正常运行，有利于促进hdl胆固醇的合成可以阻止进入动脉壁平滑肌细胞内，低密度脂蛋白膜血管内和血管内段的低密度和低ldl可溶性，血液的运输，通过肝脏的分解代谢，脂类物质的吸收和合成，调节血液中的胆固醇含量的控制甘油三酯的酯分别结合，启动，代谢，帮助排泄，身体的代谢不好脂轻松排*！
妙招二：千里追茶泡水代茶
千里追是一种增长将接近赤道的低海拔疏林和灌丛内的潮湿的沙子土质量的一种高大的草本植物，成熟时期的一般为3——9个月李人那叶(确定经常吃待泡沫，水代茶
千里追味甘辛微苦，性平肝肾经温泉，水最显著的是改善便秘，其丰富的粗蛋白膳食纤维矿物质等食物纤维对人体的肠道中吸收水分，并能刺激肠蠕动，防止便秘一般2~5天连续喝喝茶，看起来有了效果
莲藕削皮，切成薄片，放入汤羹卷发，然后打捞水气萎缩海带丝用盐水洗，汤羹，烫后放入冷水中被水浸泡，取出后笊篱里沥干水分最后几乎万无一失了食材的味道，如果混合，可以消除不吃润肠
莲，包括鲨鱼的蛋白质和膳食纤维，但紧贴人体酸盐食物的胆固醇和甜油三酯结合，使排除因对象，减少脂类的吸收莲一种独特的香味，含有鞣质，一定要健脾止新泻作用，增进食欲，促进消化，有助于开始健，胃纳不佳，食欲不振者恢复健康
腹部按摩可以促进肠的运动的，随意，不是很好，但是一定要沿着肠的蠕动方向，手表的方向画圈按摩，每次10圈，然后肚脐，左下右上的加强在左下角的3个点，在这3个地方弯曲大肠的位置，睡觉前的10推肠运动的帮助了
如果你的肠胃不通畅可以试试上面的4个小妙招！