人们常说：十人九胃，由此可见胃病的发病率有多高。随着生活节奏加快，人们承受着工作和家庭的压力，一日三餐不规律、过度熬夜和劳累等会严重伤害胃黏膜，诱发一系列胃部疾病，轻者出现胃炎或胃溃疡，重者可诱发胃癌。平时应多留意自身症状，若有不适，医院做胃镜检查。
身体有哪些异常时需警惕胃不好？
1、手掌颜色异常
从中医的角度上来说，五指尖跟内脏紧密相连，能通过手形状、颜色、纹理和脉络来评估身体健康情况。手掌心正对应着胃区，当肠胃发生病变后，手心有单一的褐色斑点。随着疾病进一步恶化，可出现食欲减退、黑便以及恶心呕吐等；胃部主要消化和吸收以及运输营养，但胃功能下降后会使得体内营养不足，气血运行异常，进而导致贫血。若手掌偏白，很有可能是浅表性胃炎。
2、疼痛异常
随着胃内癌病灶不断扩大，人们会有异常症状，特别是吞咽食物时有明显的窒息感和疼痛感，咀嚼食物时胸骨后不适或有异物感，应警惕胃部癌变，需进一步做胃镜检查。也有一部分人会出现胃部疼痛，通常呈现间歇性疼痛，随着病情恶化，疼痛程度也越来越剧烈。
如何保护胃部？
1、保持一日三餐规律
不管工作有多忙都要保持一日三餐规律性，这是呵护肠胃健康的前提。少吃油炸食物，虽然外酥里嫩且味道极好，不过油炸食物中含有太多反式脂肪酸和色素以及膨松剂，反复高温加热会产生太多三聚体和二聚体。需要注意，食物经过油炸后也会产生高浓度的丙烯酰胺，这是公认的致癌物质，可增加患胃癌和肝癌几率。
2、拒绝烟酒
酒精和酒精代谢产物都会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿或糜烂，甚至诱发胃炎和胃出血；香烟中含有的焦油、一氧化碳和尼古丁等也会刺激娇嫩的胃黏膜，增加盐酸分泌，诱发胃炎和胃溃疡，所以必须戒烟戒酒。同时避免熬夜，因为在晚间是胃黏膜上皮细胞更新和产生的关键时间点，总是熬夜会影响胃肠道修复。
3、不能滥用药
某些药物可损伤胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡，常见的有布洛芬和阿司匹林等镇痛药，若长期大剂量服用可刺激胃肠道黏膜，导致急性胃黏膜病变。另外要积极减轻压力，若长时间处于紧张焦虑或恐惧等不良情绪中，会使得神经调节发生紊乱，减弱胃黏膜保护屏障功能，甚至诱发慢性胃病。
温馨提示
胃病三分治七分养，所以应好好呵护胃部，注意生活小细节。保持心情愉悦，能缓解焦虑不安的情绪，改善胃肠道功能。饭后不能立马躺下或坐下，不然会使得胃酸逆流到食道，饭后可靠墙站立或散步30分钟，也可以对腹部做顺时针和逆时针按摩，能促进食物消化，拒绝吃易引起胀气和高油腻食物。有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎、受到幽门螺旋杆菌感染的人应定期做胃镜检查。
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