没有经历过便秘的人，永远不知道便秘的痛苦！永远不知道便秘的人每天都在经历些什么！永远不知道愉快地上个厕所对便秘的人有多幸福！
便秘是小病吗？
如果是偶尔便秘只会出现腹胀和不舒适感，长期便秘会引起头晕、疲劳、目眩、失眠，甚至头沉、肩膀酸痛、头痛，而且容易出现烦躁、食欲差等一系列症状，且对脑及其他脏器会造成不良影响。
便秘会给我们带来什么后果？
长期的顽固乾结物质沉积在肠内造成无法通便，这就是我们所说的宿便。宿便会继续在身体里面发酵、腐败、不断产生出各种*素、*气，使肠内环境恶化，胃肠功能紊乱。如果长期不治愈的话，我们的身体上也会出现相应的症状，比如：口臭、体臭、皮肤变黑、皮肤过敏、色斑的出现，同时腹部赘肉出现，也就是我们说的大肚子。
为什么便秘建议不要用药呢？
因为现在市场上通便的中成药中大多含有大*、芦荟、龙胆草、番泻叶等成分。这些药物可以强行吸收肠道里的水分，同时使得肠道收缩，促使大便排出；如果长期服用，肠道的正常功能就会受到损害。尤其是一些中老年人，长期服用含有这些成分的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。更可怕的是，长期用药可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，甚至有可能导致肠癌。
2种水是便秘"终结者"，早晚一杯，肠道宿便全排空
第一：蜂蜜水
蜂蜜当中含的营养成分有润滑肠道的效果，帮助肠道蠕动，促进消化，从而就会有排出宿便的功效。早上醒后先喝杯温水，唤醒肠道，润泽肠道，给予肠道所需要的水分，然后再去喝杯蜂蜜水，就会非常有效的帮助达到排出宿便的功效，而且还有利于身体吸收蜂蜜当中的营养成分。蜂蜜使胃酸分泌正常，增强肠胃的蠕动，润滑肠道，缩短促进排便时间。
第二：一种水是"天然清道夫"，肠道堵，喝了就排空垃圾，便秘不再来
这种水就是火麻油，用火麻油泡水饮，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用，也许你会问火麻油是什么油？它是火麻仁榨的油，与一般煮菜的油不一样，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因为它的油脂属于不饱和脂肪酸，所以不会让人变胖，通便秘之后反而会让你变瘦。
通便的食物有万千为什么选择火麻油？其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，还能促进消化，这对缓解便秘有很好的效果，火麻油中还含有亲水因子，能防止粪便中的水分被重吸收，于是就能促便防躁结的，这也是它被称为"天然清道夫"的原因。
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