肠道的小秘密
一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，
一个健康良好的肠道会改善我们的情绪……
跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，让我们一起开启神奇的消化道之旅吧！
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#本期老师
刘耕溥
贤人学院讲师
国学教育指导师
#课程分享
课程导读
在钻牛角尖、愤怒或者压力这些情绪里，肠子估计得占10%～15%的比重。
研究人员正在做各种尝试，我们甚至可以畅想，肠菌能否预防抑郁症的发生；又或者肠菌能否成为继药物、心理治疗以及生活方式改变之后的又一（辅助）治疗手段；或者更甚之，我们是不是应该革新一下抑郁症的治疗手段，多管齐下：肠子（通过肠菌和饮食)、大脑（通过药物和心理治疗）以及其他的因素（比如维生素水平、运动或者工作条件）。
正文内容
在钻牛角尖、愤怒或者压力这些情绪里，肠子估计得占10%～15%的比重。它会把身体内部的信息传递给大脑，有的信息会让大脑紧张，有的信息会让大脑放松。通过这种方式，肠子在后台影响着我们的情绪。但是肠子对抑郁症到底有多少影响呢，这点还没人清楚。
好在一些动物实验给我们提供了一些端倪。爱尔兰的研究人员搜集了很多抑郁患者的肠菌，把它们嫁接在小鼠的身上。你可千万别以为这跟握手一样简单。首先，研究人员要把小鼠本身的肠菌全部清除。然后,他们要把抑郁患者的肠菌大剂量地放入小鼠体内。小鼠随之出现了之前不曾有的抑郁表现。
这方面的人体临床实验才刚刚开了个小头。科学家经常使用“贝克抑郁量表”来判定患者是否得了抑郁症，以及抑郁症的轻重。这个量表包含了21道题。这些题不仅问到患者是否有悲伤或者不满的情绪，还涉及很多其他的方面,比如睡眠有没有变差,有没有觉得越来越抗拒做决定，对自己的健康状况有没有越来越担忧，或者对性生活的兴趣有没有明显减少。其实这些问题隐晦地涵盖到了我们体内不同的内分泌系统。
有两个实验系统性地测试了几种益生菌在抗抑郁症方面的功效。一个是年的一个实验，研究人员在给病人的药里面又加了两个益生菌（Lactobacillusacidophilus和Bifidobakteriumbifidum)，可惜结果并不理想。另外一个是年的实验，也是测了两个益生菌（Lactobacillushelveticus和Bifidobakteriumlongum)，测试的对象是有抑郁倾向的患者,可惜也没有见到效果。但是研究人员发现，维生素D可能是一个影响因子。那些血液里维生素D水平特别高的患者，服用益生菌后，他们的心情变好了。可惜当时研究的样本太少了，研究人员只能是猜测，并不能真的下一个科学定论。
对抑郁症的研究，这些尝试是科学家跨出的第一步。等今后其他的研究结果陆续出来，我们就会知道这个方向对不对了。我们甚至可以畅想，肠菌能否预防抑郁症的发生呢？又或者肠菌能否成为继药物、心理治疗以及生活方式改变之后的又一（辅助）治疗手段呢？或者更甚之，我们是不是应该革新一下抑郁症的治疗手段，多管齐下：肠子（通过肠菌和饮食)、大脑（通过药物和心理治疗）以及其他的因素（比如维生素水平、运动或者工作条件）？想来抑郁症可能也分很多不同的种类。如果肠子是罪魁祸首，那肠菌就有可能管用。如果是其他原因造成的，那肠菌就可能没什么用了。
所有现在的、以后的实验,目的绝对不是为了找出一个“超级”肠菌,做成“仙丹妙药”。同样也绝对不是为了让我们只有开心的情绪。毕竟起起落落才是生活。我们最终的目的，是了解自己的身体，了解这个身体内发生的大事小事。这其中就包括了，当情绪不好或者感到压力的时候，不要总以为是外界的因素，有可能是我们的身体想告诉我们什么。如果我们能在未来找到特别有效的肠菌，那当然是最好的。但研究之路漫漫，在此之前，让我们珍惜那些已知的好细菌，以及怎么样利用老祖宗传下来的智慧，让它们更好地为我们服务。
今日思考
您身边有抑郁倾向的人吗？试着服用一些益生菌产品吧！
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