#健康迎新年#
现在一说起癌症，人们都是谈癌色变，也是每个人都比较害怕的一个词语，似乎一旦患上癌症就预示着生命走到了尽头，但其实这种疾病也并非我们所想象的那么可怕。
癌细胞其实是每个人身体当中都自带的，当正常细胞发生变异之后，形成初变以后将会发展成癌细胞，癌细胞也是每个人身体当中的一部分，确实有很多人因为癌症而失去了生命，这是为什么呢？
癌症之所以死亡率高，最主要的原因还是很多人已经发现就已经到了中晚期错过了最佳的治疗时机，这使人们忽视了早期癌症的一些信号，特别是肠癌。
根据世界卫生组织发表数据显示，结直肠癌的死亡率，已经跃居所有癌症第2名，仅在年，就有93万人次因结直肠癌而死亡，而我们国家，因结直肠癌而死亡的人数也是在逐年增多，在世界范围内都是比较高的。
为什么患上肠癌的人，越来越多？
如今随着社会的进步发展，人民生活水平质量有了很大的提高，已不再是以前吃糠咽菜的年代，随着饮食种类的丰富，各种各样的食物出现在人们的餐桌当中。
大鱼大肉也是生活当中比较常见的饮食，如果在生活当中不加节制的话，肉类摄入过多青菜类食物又不常吃，就会导致身体内营养不平衡，更容易增加肠癌的发生风险。
而据有关媒体报道，30年前中国人年度平均消耗仅有12公斤，而在年，国人几乎吃掉世界上1/3的肉制品，平均每人吃62公斤，而瘦肉过多的红肉、高蛋白以及高脂肪、动物蛋白，也会导致粪便种致癌物质甲基胆蒽增多，从而引发肠癌。
导致肠癌的因素，不单单是因为吃肉，可能还与这些因素密切相关：
1、饮食：
由于现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，不健康的饮食生活习惯，导致身体受到侵害，尤其是比较爱吃烧烤，油炸食物，辛辣刺激，重口味食物，以及高脂肪，高油腻高盐食物都会导致肠粘膜发生癌变，增加肠癌的发生几率。
2、久坐不动：
对于很多上班族来说，长期面对电脑工作几乎一做就是一整天的时间，下班回家也是感觉到疲累，吃完饭就想躺着玩手机。
这样更会导致肠道蠕动速度减慢，粪便当中大量的有害物质，就会在结直肠内滞留，从而刺激肠道，粘膜，腹部，血液循环速度减慢，导致肠道免疫屏障下降，增加患结肠癌的风险。
3、不良的情绪：
现在人工作生活压力越来越大，还有很多家庭背负着房贷、车贷，在这种高强度的压力状态之下，人体抵抗力免疫力下降，更容易出现亚健康状态，过早的接触压力，癌症发病的几率也会增加。
“肠癌”并非悄然而至？医生提醒：身体若有5个变化，别不当回事
腹痛
如果由于大肠癌导致的腹痛早期，多以隐痛和钝痛为主，疼痛的时间也是不固定的，有部分患者并没有间歇性疼痛，仅仅只是在饭后，之所以会如此，是因为癌症还没有给周围的器官造成实质性损伤，只是刺激了肠道黏膜，引起的疼痛。
但是随着病情的不断发展，如果得不到及时的控制和治疗，导致癌症面积增大，就会造成肠梗阻、牵拉到周围器官、肠穿孔之后，腹痛症状就会更加明显，短时间内出现剧烈的疼痛，需要引起重视，及时就医检查。
大便当中有血
生活当中很多人排便的时候。发现大便当中带有血丝，很有可能是痔疮问题引起的，这就导致很多人忽略了这个表现，其实出现肠癌也会有此现象。
只不过它与痔疮导致的大便带血，是有一定区别的痔疮导致的，大便带血颜色是鲜红的，如果是肠癌导致的，血液颜色一般是暗红色，而且夹杂在大便当中。
如果有这样的发现，或者是夹杂着脓血和黏液，一定要引起重视，及时就医检查，避免错过最佳的治疗时机。
腹部肿块
在临床上，大约有一半以上的肠癌患者，在早期会有腹部摸到明显异常肿块的情况，出现异常肿块，也是因为肿瘤和周边的组织粘连，而形成的。
肠癌引起的腹部肿块质地比较坚硬，而且大小不规则，早期肿块可移动，晚期肿块一般固定不移动，所以大家在生活当中，可以时不时的轻按腹部来进行自检，如果察觉到异样，一定要引起重视，及时就医检查。
大便习惯改变
如果在生活当中，排便一直都是比较规律的话，而且大便习惯后并未发生改变，突然在近期内出现异常，没有任何食物和寒冷的刺激之下。
如果出现一天反复多次大便，每次都有拉不干净的感觉，又或者是出现腹泻便秘等问题，很有可能是癌中刺激到肠腔，造成肠道功能紊乱引起的。
食欲下降，而且经常胀气
肠癌在发作的时候，肠道当中出现肿瘤，会随着肿瘤体积的不断增长压迫到肠道，导致肠道变得狭窄，从而出现肠道梗阻问题，患者就会出现消化不良、食欲不振、胃胀气可能还会伴随着放屁增多的异常现象
常吃5类食物，可以降低肠癌风险？
1、叶酸
经过多个数据分析，生活当中适当的增加叶酸的摄入，或许可以有效降低结肠癌的发生风险，美国曾经举行补充叶酸计划，从而降低该国直肠癌的发病率。
想要补充叶酸，在生活当中可以选择叶酸补充剂，也可以通过食疗的方法多吃菠菜，油菜，石榴，核桃，动物内脏以及粗粮来补充叶酸物质，
2、乳制品
在生活当中，适当的增加乳制品的摄入，可以有效增强人体抵抗力，免疫力，降低患病的风险，也可以有效降低结肠癌的发生风险。
3、纤维
在生活当中摄入足够量的纤维，也可以有效的卫生及补充营养物质，提供能量，增强抵抗力和免疫力，也可以有效地降低肠癌的发病风险，所以生活当中多摄入富含纤维的食物，尽量每天保证在30克左右。
4、水果和蔬菜
在生活当中多吃新鲜蔬菜水果，也可以有效为身体补充营养素，提供能量增加抵抗力和免疫力多摄入果疏，也可以明显降低肠癌的发生风险，建议大家每日水果和蔬菜的摄入量尽量保持在克到克之间，
5、大豆
豆制品的摄入也和肠癌风险降低之间有着一定的关系，生活当中养生多吃大豆以及豆皮，豆浆、豆腐干、豆腐，这种豆制品，可以有效降低肠癌的发生风险。
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