春季那会儿，给孩子补钙，让孩子长高这两句话几乎是所有妈妈们的口头禅，妈妈们每天都在为孩子补钙操心，就怕自己的孩子错过了身高猛长期，导致孩子的身高落后同龄人，不过似乎到了夏季，妈妈们给孩子补钙好像就没那么热情了。虽然说春季是孩子长高的*金季节，也是孩子长高最快的季节，但是夏季孩子依然是会长高的，只不过是快和慢的区别，所以家长也不能懈怠，以为夏季就不需要给孩子补钙了。在孩子生长发育的过程中需要大量的营养和钙，家长想要孩子长高个，补钙是不可缺少的。而这里想说的是孩子补钙，其实和季节无关，只要孩子没有停止长高，依然是需要补钙的。昨天看到宝妈群里的宝妈在议论孩子补钙的问题，一个宝妈说，她家宝宝5个月多月了，后脑脑勺一圈都没有头发跟秃子似的。而且睡觉的时候，孩子后脑勺经常都是湿漉漉的，还说她给她家孩子吃了乳酸钙。但是后来听到别人说乳酸钙含铅量太高了，孩子吃了也不容易吸收就没再给孩子吃了。不过维生素AD剂还是一直都有在给孩子吃，为此她很困扰，也担心孩子会缺钙不知道该怎么办？于是就来问问大家夏天要怎么给孩子补钙？虽然孩子要钙，但不是每个孩子都需要补钙！根据世界卫生组织(WHO)、联合国儿童基金会（UNICEF）和其他国际组织的相关建议：6个月以内的婴儿是不需要补钙的，只需生后数日开始补充维生素D即可。因为母乳中的营养是能够满足宝宝的日常所需要的，所以不需要再额外不然宝宝补充钙。如果补充过多的钙，有可能影响体内对铁和锌等微量元素的吸收，还可能会给宝宝的健康带来伤害呢。但是等宝宝6个月后，开始添加辅食了就要保证宝宝每日摄入一定量的钙质了。1、说起缺钙，妈妈们总是很焦虑，也容易陷入误区宝宝长牙晚、长牙慢就认为是缺钙一些宝宝到了6个月的时候都已经长出一两颗乳牙了，而宝妈们看到同龄的宝宝都开始长牙了，心里也会很是焦急就会担心宝宝缺钙了，需不需要给孩子补钙？其实，每个宝宝长牙的时间都有所不同的，有些宝宝长得早一些4个月就开始长牙了，有的宝宝则长牙晚一些，1岁才开始长牙，不过家长不用太过担心，孩子长牙是因人而异的，也有一部分是遗传的关系。所以，宝宝长牙晚，长牙慢跟缺钙并没有多大的关系，当然，宝宝如果缺钙了，也是会间接导致宝宝长牙更晚的。宝宝晚上睡觉爱出汗就认为缺钙一般而言，宝宝的新陈代谢比较旺盛，产生的热量也更多，体温调节中枢又不太健全的关系，所以调节体温的能力也会更差一些，只能通过出汗来帮助散热，这是属于一种正常的现象，并不是宝妈所认为的缺钙。但如果宝宝出汗与周围环境温度不成比例，明明很冷却还流很多的汗，夜间睡觉总流汗，还伴有其他症状，等等可能是缺钙的表现。宝宝不易入睡、夜里爱哭闹就认为缺钙新手爸妈对宝宝的事情格外的上心，但是也因为他们刚成为孩子们的父母，所以很多育儿方面的知识，了解的也是有限的，如果宝宝身体出现一些情况，爸妈就会胡乱猜测，也怕会影响到宝宝的健康？而很多宝妈见到宝宝不易入睡、夜里总爱哭闹，就会猜测宝宝可能是缺钙了，不补钙宝宝就睡不好，睡不好也会影响宝宝发育，一连串的事情就会接踵而来了。不过其实，年龄小的宝宝睡觉不踏实，可能是没有安全的缘故，或者是肠胃不太舒服导致的，不一定是缺钙，所以宝妈可以多观察下宝宝的状态，再决定给宝宝补钙。还有一些孩子头发长得慢，头发*等等情况，都说是孩子缺钙，其实都不太完整，妈妈们也别盲目给孩子补钙，因为补得不对也会对孩子有危害。2、俗话说“过犹而不及”，盲目补钙，可能会给孩子带来一些不必要的危害孩子可能会出现便秘症状孩子会便秘跟肠道健康有很大的关系，而孩子肠道健康跟饮食也是脱不开关系的，大多时候都是孩子饮食不规律才造成便秘的。当然，还有一种就是家长给孩子补钙过量了，也是会导致孩子出现便秘症状的。因为补钙过量了，胃粘膜会造成肠道功能紊乱，肠道蠕动变慢，那么就容易引起孩子便秘的症状。我身边也有很多宝妈家的宝宝出现便秘的情况，大部分都是钙量过多而引起。会干扰其他矿物质吸收，造成发育迟缓钙和铁元素都是孩子生长发育的重要营养元素，但是如果给孩子补钙过量的话，就会抑制身体里面的铁营养元素被身体所吸收，那么宝宝就有可能会出现缺铁性贫血的可能。除此之外，钙过量对锌元素的平衡也是有所影响的，而且它们就像“天敌”一样，水火不容，有其中一种。那么另一种可能就会被忽视掉，这样就有可能导致宝宝缺锌了，宝宝缺锌食欲就会变差，那么营养的吸收可能就会变得更差的。这样的等于恶性循环，还可能会造成宝宝发育迟缓，最后受伤害的还是孩子的身体呢。孩子可能会患上“*脸综合症”少数孩子长期严重补钙过量，可能患上“*脸综合征”，主要表现：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。因为长期过多的补钙，囟门会过早闭合会形成小头畸形，制约了孩子的大脑发育；骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制，而且这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。所以任何东西都过犹不及，不是认为哪种东西好就全给孩子用上，均衡营养对孩子的健康才是最好的。通常来说孩子补钙从食物中获取一般是不会过量的，而且吸收率也更高，胡乱给孩子吃钙片，以及补钙产品，可能对孩子身体没好处，反而还会害了孩子。3、给孩子科学补钙，营养膳食根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。
0-6个月的婴儿，每日钙摄入量需-毫克钙。
1-4岁的儿童，每日钙摄入量需-毫克钙。
4-14岁的儿童，每日钙摄入量需-毫克钙。
其实，只要宝宝每天的摄入量达到以上水平，就不用再去额外补钙了。那么，如何让宝宝在日常饮食中保证摄入所需的钙量呢？让孩子拥抱阳光多运动众所周知晒太阳能帮助补钙，主要是因为晒太阳能促进维生素D的合成，加速人体的钙质吸收，从而达到强健骨骼的作用，所以平时多带孩子到户外活动，让孩子拥抱阳光，既能达到补钙的作用，又能锻炼孩子的身体助长高，还能增加亲子之间的情感，一举多得呀。多吃一些深色的蔬菜蔬菜是每日不可缺少的食物之一，既能帮助人体消化食物，利于肠道健康，还能帮助身体补充各种营养，大家可能小看了它的作用。其实，一些颜色较深的蔬菜钙含量也是不低的，就比如菠菜，只不过很多家长觉得菠菜草酸含量很高会影响钙吸收，所以不愿意给孩子吃。但其实菠菜焯水过后就能去除大量的草酸了，对补钙也有很大的作用呢。除此之外，像西兰花、苋菜、卷心菜都是很不错的补钙食材呢。饮食搭配得当，补钙效果翻倍不只饮食搭配其实也是有很多讲究的，比如有一些食物是天生的“天敌”，如果不注意放到了一起吃，可能就会影响营养的吸收，严重的还可能影响人的身体健康。而有些东西天生就是“一对”，搭配在一起能起到相互的作用，甚至还能让营养吸收翻倍呢（1+12的效果）。比如牛奶和苹果，菠菜、橙子这些食物就不适合一起吃，不仅影响钙吸收，对身体也没有好处。而豆腐和鱼搭配，鱼肉中的维生素D和豆腐中的钙，搭配不仅能促进钙吸收，而且也大大提高了豆腐中钙的利用率。所以，学会营养膳食，合理搭配，补钙效果翻倍不只，连补铁、补锌、补维D、补等等都不是什么难事。推荐一道辅食：虾仁炒丝瓜（1岁宝宝）食材：鲜虾、丝瓜、姜片1、将鲜虾洗净，从脖子部位拧开，不要拧断直接连同虾线一起拉出来，然后将虾壳剥掉，切小段装入碗中，加入一些姜片腌制10分钟，可以去除腥味2、将丝瓜洗净去皮，滚刀切成小块备用，购买丝瓜时，应挑选粗细均匀，手感结实的丝瓜，太软的说明放置时间比较长，水分不足也不新鲜了3、热锅加入少许油等油温热后，倒入腌制好的鲜虾翻炒变色，然后捞出备用4、接着下入丝瓜块翻炒出水，把丝瓜炒软后，倒入鲜虾翻炒熟，再加入适量的调味料即可，这道辅食也可以不加盐的，鲜虾自带鲜味，丝瓜甜甜的，宝宝已经难以抗拒了小贴士：通过食物来帮助孩子补钙，既不会让孩子补钙过量，而且孩子对钙的吸收率也更高。更重要的是，夏季天气热，孩子容易上火也没什么胃口，吃瓜就是最好的选择，同时夏季吃丝瓜还能帮助宝宝排便，还能有效预防一些寄生虫疾病。此外，这道辅食还加入了鲜虾的搭配，不仅能促进宝宝钙吸收，而且这道为辅食也加了不少分，关键是清爽不油腻的口味，每个宝宝都爱吃。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇