人体肠道微生态中的菌群是否平衡，对我们的身体健康有着的重要作用，那么肠道微生态中的菌群是否平衡，又该如何判断呢？今天好普集团跟大家分享几个肠道微生态中菌群可能失调的信号。
人体肠道栖居着数以万计的微生物，这些微生物在繁衍过程中逐渐达到种类和数量的平衡。一旦肠道菌群结构失调，各种代谢疾病随之而来。益生菌在肠道的大量繁殖可调节絮乱的肠道菌群结构并提高机体的免疫能力，进而恢复健康水平。
10年前，随着“生命密码”被破译，人类对自己的认知愈发深刻，当科学家以为人类所有问题将迎刃而解的时候，更多的事实却指向一个被忽视的领域——肠道菌群。
在正常人体内存在大量的共生菌群，这些细菌大部分寄生在人的肠道中，超过万亿个，是人体细胞总数的10倍。其微生物基因数量约万个，大约是人类基因组基因数量的多倍。如此海量的基因能够帮助微生物适应多变的环境，同时形成了与人体密不可分的互惠共生关系。
研究发现，不同肠道微生物结构和组成影响着宿主的营养物质加工、能量平衡、免疫功能、胃肠道发育及其它多种重要的生理活动。如糖尿病、肥胖症、高血压等代谢类疾病的患者的肠道菌群结构有别于健康人群。
那么肠道菌群是否平衡，又该如何来判断呢？
肠道微生态中菌群可能失衡的信号
1、对糖和深加工食品非常渴望
研究表明，肠道微生态中的菌群在我们的饮食偏好和食欲调节上发挥着极其重要的作用。
若饮食中含糖量高，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道微生态内迅速生长，肠道微生态中的细菌可能产生一些物质影响大脑对神经系统的调节，让人渴望得到更多的能促进肠道微生态中这些肠道细菌生长和繁殖的食物。
2、食物不耐受
我们所食用的绝大部分乳糖是可以被肠道微生态中的共生微生物所降解的，所以，当人体内的微生物和他所摄入的食物不匹配时，就会出现食物不耐受的情况。
3、抑郁
肠道微生态中的细菌也会影响我们的脑功能和心理健康。最近的研究表明，肠道微生态中的菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。一些细菌可以让人感到抑郁，而另一些细菌又可以帮我们抵抗抑郁。研究者认为未来益生菌或许可替代抗抑郁药物。
4、便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征
菌群功能紊乱不是肠易激综合征的唯一原因，但绝对是最重要的一个原因。所以，一旦出现便秘，腹泻，胀气等症状时，首先要考虑的便是肠道菌群失衡。
通过改变肠道微生物菌群的构成，对人体的健康产生影响，同时也可能对某些疾病的治疗提供帮助。
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