肠道微生态与我们的健康息息相关，哪些原因可使菌群失调？如何保持肠道微生态平衡呢？
肠道微生态您了解吗
您的肠道菌群失调了吗
肠道菌群失调的原因
高原低氧气候下，交感神经兴奋，致使肠黏膜缺血、缺氧，造成肠黏膜通透性增强，菌群失调。
饮食
不健康的饮食习惯会造成肠胃微生态失调
环境污染
重金属污染可造成肠道微生态的紊乱。
病原微生物感染
病原微生物的侵入可打破肠道内的微生态平衡，导致微生态失调。
食品添加剂
食品添加剂对机体内的肠道微生态具有显著影响。
营养代谢障碍
消化道肿瘤
消化道肿瘤患者极易出现肠壁水肿、充血等症状，显著影响肠道菌群的生存环境，导致菌群失调
抗生素在应用过程中，不仅影响致病菌的新陈代谢，还影响正常菌群的敏感菌的繁殖，导致其菌群密度下调，不敏感菌群大量繁殖，形成优势菌群，致使微生态失调；放射线可严重损伤肠黏膜，致使肠道上皮完整性被破坏、通透性增强、肠蠕动增加；细胞*性药物可直接损伤肠黏膜、增强肠道通透性，进而导致肠道内菌群的紊乱。
调节肠道菌群，我们能做些什么呢？
1
远离以上危险因素：
建立合理的生活方式，平衡膳食，适当运动，避免滥用抗生素，保持良好的心态。
2
从食物中补充益生菌：
发酵食物如酸奶、酿造醋、红酒等富含益生菌，可改善宿主肠内微生态平衡，预防或改善腹泻，缓解不耐乳糖症状，增强人体免疫力，促进肠内消化系统健康。
3
可适当应用微生态制剂，包括益生菌补充剂、益生元、合生元。
益生元：是对双歧杆菌等有益菌有促进作用的物质，他们具有非消化性，如低聚糖等，能够选择性促进益生菌的生长。
合生元：又称为合生素，是指益生菌和益生元的组合制剂，或再加入维生素、微量元素等。它既可发挥益生菌的生理性细菌活性，又可选择性地快速增加这种菌的数量，使益生菌作用更显著持久。
目前有益生菌胶囊、粉剂、片剂及益生元、合生元等应用于临床，请在医师或营养师指导下用药。如有便秘、腹泻等症状，请及时于消化科门诊就诊。
医院消化科建立了老年消化疾病管理平台，目前对于服用NSAIDs的患者进行长期健康随访以及消化道风险的监测评估，致力于减少NSAIDs相关消化道出血的发生率。对于预期或者正在服用NSAIDs的患者，欢迎