伴随健康科学的肠道科普，越来越多人清晰知道人体自身拥有着庞大微生物系统——肠道菌群，并且还知道肠道菌群功能作用正常与否与人体健康息息相关。
人们一旦不重视肠道健康，生活营养失衡或者不良生活方式会导致肠道菌群失衡，身体相继会诱发肠炎，糖尿病，身体肥胖以及便秘等，甚至会引起肿瘤等多种疾病。
可见维护肠道菌群平衡，对人体健康起关键性作用。那么日常生活中，一个人如何快速通过外象知道肠道内肠道菌群是否平衡的状况呢？下面我们具体说一说，肠道菌群一旦失衡，会给人体带来哪些身体变化，具体症状会是什么？
01免疫力低下，反复感冒人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。当人体免疫力低下时，这些病*超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病*、细菌的侵害。
02对糖的渴望研究表明，肠道菌群在人体的饮食喜好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用。饮食中富含精制糖，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道内迅速生长繁殖，这些肠道细菌可能产生一些物质影响人的大脑，通过对神经系统的反射调节，让人更加渴望得到更多能满足这些肠道细菌生长和繁殖的食物。
03食物不耐受绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。
04焦虑、抑郁肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。
05肠易激综合征相关问题肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适，目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。
06胀气、口臭、舌苔厚当人体有益菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而有益菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有*有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内*素，降低*素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。
07皮肤病经常反复发作慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。
综上所述，大家了解了吗，肠道菌群失衡，会扰乱肠道菌群的多样性，让肠道通透性增强，继而诱发慢性炎症和慢性疾病的发生。以上提到的七种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一部分。
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