在日常生活中，有些糖友谨遵医生指导，坚持运动、规范饮食、定期吃药等“控糖措施”一样不落，但却始终收获不了良好的降糖效果，在我国糖尿病控制率远远小于1/3，为什么会出现这样的情况呢？近年大量研究发现，肠道菌群失衡通过多种机制诱发糖尿病的发展，糖尿病肠道菌群改善后，高血糖问题可得到改善，这为糖尿病的治疗提供了新思路，原来是这些糖友的肠道菌群出现了问题！
一提起肠道菌群，大部分人都会谈菌色变。事实上，人体健康离不开平衡的肠道菌群。肠道菌群状态可直接引发糖尿病高血糖、胰岛素抵抗。肠道菌群平衡状态，关乎糖尿病逆转水平。今天就来说说糖尿病和肠道菌群这千丝万缕的关系吧！
1.那么肠道菌群是什么？这些细菌在哪些方面影响着我们的健康呢？
肠道菌群，从字面意义来讲就是肠道内的各种细菌，是人体细胞数量的10倍，肠道菌群大致可以分为益生菌、中性菌、有害菌三类。
而随着年龄的增长，加上药物、高脂高蛋白饮食、酗酒等不利影响，肠道菌群中的有益菌（如双歧杆菌等）会不断减少甚至消亡，有害菌（如大肠杆菌）则会不断增多，不仅会破坏肠道菌群平衡，肠道菌群失衡还会诱发高血压、糖尿病、结肠炎、脂肪性肝炎、骨质疏松、癌症等多种慢性代谢性疾病。
2.我们怎样判断自己的肠道菌群是否健康正常呢？
想要知道肠道菌群是否健康，最简单的方法就是观察自己每天所排出来的大便情况。
因为在正常大便中70%都是水分，除去水分之后的干物质里，20%是肠道里面的菌群及其尸体，以及脱落的肠道上皮细胞，其余10%才是未消化的食物残渣。我们可以从排便次数、形状、颜色、气味来判断自己肠道菌群是否健康。
在肠道菌群正常的情况下，每天至少有1次排便，每周应该不少于三次。大便像香蕉一样呈现长条状，并且大体是*褐色的，颜色不会太深，更不会接近黑色，就表明肠道菌群是健康的。
其次是正常的大便应该没有明显的臭味，如果出现刺鼻的酸味、烧焦味或腐臭味，就需要警惕肠道菌群失衡了。
除了观察粪便以外，我们也要注意自己的“排气”情况，正常人每天都要排气5-10次，一旦肠道菌群失调就会出现放屁次数增多、便秘以及臭味重的现象，一定要学会识别肠道菌群失调的体征，尽早干预。
3.还有人说肠道菌群失衡可引发糖尿病，那能否通过平衡肠道菌群防治糖尿病？该怎么做？
除了使用降糖药物治疗以外，还可以考虑通过调节肠道菌群来改善2型糖尿病。
对于2型糖尿病人群来说，长期高糖高脂饮食会破坏肠道菌群的多样性，比如导致肠道内的厚壁菌异常增多、拟杆菌减少，使得人体从食物中吸收过多的能量，降低胰岛素敏感性。同时肠道菌群失调还会降低运动、二甲双胍等糖尿病一线治疗药物的效果。所以我们提出改善肠道菌群，提高益生菌的丰度，对于糖尿病患者的血糖、血脂控制有很大的帮助。
我们不妨从生活方式开始干预。通过柔性辟谷，让人体可在连续7-14天的情况下只饮水、不摄食，仅使用靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。恢复饮食后，人体将变得更健康，且从肥胖以及肥胖所导致的高血糖、高血脂和高血压等状态获得显著改善。
糖尿病虽不可治愈，但目前已经有很多可以有效控制血糖的方法，所以，糖友们绝对不可以灰心哦！
科学减肥，健康养生
柔性辟谷，科学减肥，健康养生，调理改善人体共生胃肠道菌群，唤醒生命活力。
柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段。每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华。
在柔性辟谷相关研究发现，人体饥饿感源于胃肠道菌群繁殖的时候攻击人体胃肠道粘膜获取碳源所致，柔性辟谷饮料就是“喂饱”这些菌群，不让它们继续攻击胃肠道黏膜，人则不会感觉到饥饿，同时在需要能量代谢时可以调动体内多余的脂肪，达到减脂减重的目的。同时，柔性辟谷是一个挑战人体生理极限和心理极限的过程，在这个过程中可增强意志力，培养忍耐力，增强自信心，可辨别轻重，减少强迫性心瘾。
同时研究也发现，柔性辟谷技术对于“改善血压血糖”“肥胖相关慢性病”等方面都有改善作用。关于柔性辟谷技术和菌心说相关研究，目前已经发表系列学术论文。
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