肠道疾病，能在生活习惯中找到根源。
01无规律的饮食不吃早餐、高能量的饮食习惯或暴饮暴食，都会打乱肠道正常的消化规律，诱发或加重相应的肠道疾病。
02以高脂肪食物为饮食重点过量食用动物性食物可能增加大肠恶性肿瘤的发生率，因为过多的饱和脂肪会促使胆汁分泌加快，而胆汁在进入肠道后，其中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下就会转变成脱氧胆酸及石胆酸，这两种物质均可能促癌剂，可以促使肠道黏膜癌变。
03有抽烟习惯、饮酒过量吸烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。此外，饮酒过量会导致肠道内有益菌减少，有害菌增多，打乱肠道菌群平衡，诱发肠道疾病。04有熬夜习惯、睡眠常不足者在睡眠中，副交感神经处于优势地位，能让大肠的蠕动变得活跃。如果经常熬夜或睡眠不足的话，就会导致自律神经失调，引发排便异常。05情绪也会影响肠道健康。当你生气时，肠道会分泌大量消化液，侵蚀肠黏膜，甚至造成清晰可见的溃疡。当你情绪低落时，黏膜颜色转为苍白，消化及排空功能下降，食欲也因此变得很差。调查显示约81%的上班族表示工作有压力，这部分人群的肠道健康更需要提起注意。
06运动量不足。肠道的前后分别是腹肌和腰大肌，一旦运动量不足，就会造成腹部和腰部肌肉衰退。长此以往，容易导致肠道蠕动减慢，甚至影响正常的排便。
07疏于进行详细检查。有些人认为便秘、腹泻不是什么大事，因此错过了治疗重大疾病的绝佳时机。此外，当医生建议做进一步详细检查时，一定要照做。
更为重要的是，听有经验的营养师建议每天吃益生元和益生菌酸奶。对于调理肠道健康非常有益。坚持一段时间一定有改善。
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