肠道的健康
是人体健康的前提
?肠道疾病之一：便秘危害有以下几种
第一：病人往往会蹲厕所比较长时间，大便用力会导致血压的升高，或者机体的耗氧量增加，容易诱发脑出血、心绞痛，或者心肌梗塞这些严重的心脑血管疾病，有基础的心脑血管疾病的高龄患者，尤其要注意。第二：容易引起痔疮、肛裂，或者痔疮出血，甚至是直肠的炎症等等的一些病变。第三：慢性的便秘，也是结直肠癌的危险的因素之一。第四：便秘会导致病人的生活质量下降，引起一些情绪的不适，或者是失眠这些症状。
特别提醒：便秘的患者或者排便不及时的人群，一定要记住一个可怕的问题，如果大便在人体24个小时尚未排除，肠道会二次发酵进行吸收，大便里面的*素会被吸收进入血液，严重威胁人体健康。
非常健康的排便标准：1天2次
健康的便标准：1天1次
不健康的排便标准：少于1天1次
严重不健康的排便：少于2天1次
一个正常的人体肠道，不管你有没有便秘，你肠道宿便的重量将近达到8——10公斤?！?????肠道疾病之二：腹泻
危害有一下几种：
1、脱水的症状：患者往往会表现为皮肤干燥、眼睛凹陷、全身无力等症状；
2、电解质紊乱：大量液体丢失，伴随人体所需电解质的丢失，如钾、钠、氯、钙等维持人体生命的成分；低钾时患者出现肠麻痹、心律失常、肌肉无力等症状；低钙时可表现为贫血、消瘦等，低钠时会出现水肿，甚至脑水肿的改变；
3、维生素缺乏：如维生素A缺乏时可出现夜盲，维生素D缺乏可出现骨质疏松等骨头代谢的改变等；
4、其他：低血糖，如果不及时治疗，可能会导致昏迷等。
?99%的营养通过肠道吸收
80%的*素通过肠道排除
70%的免疫力来自于肠道
???肠道维持健康，守护肠道健康的卫士是卫生〔菌群〕肠道菌群分为3种①有益菌②有害菌③中性菌，3者相互制约。维持平衡。肠道方可正常运转。
??但是随着年龄的增长，老年人群，肠道菌群会失调，当菌群不平衡时。就会发生大乱。有害菌会吃掉大量的有益菌和中性菌。有益菌减少或者不足这时肠道疾病就随之发生。这时会出现：腹泻。便秘。肠息肉。肠炎，直肠癌。痔疮。失眠。糖尿病。慢性胃炎。结肠炎。免疫力低下。
?益生菌对肠道几大好处
1、改善肠道功能：益生菌能够维持正常肠道功能，而且益生菌产生的消化酶，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好消化、吸收，可以改善消化不良的症状。还有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，可改善便秘和缓解腹泻症状；
2、增强肠道抗感染力：益生菌能够抑制肠道有害菌生长，使肠道菌群保持动态平衡，增强肠道抗感染能力；
3、均衡营养：益生菌有助于维持体内营养均衡，产生醋酸、乳酸，制造B族维生素及维生素K，促进儿童的正常生长发育；
4、其他好处：部分人饮用牛奶后，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，称为乳糖不耐症，如乳酸杆菌等益生菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。
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