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机体产生的自我调整的物质有近万种之多，70%来自肠道。可见肠道对机体的自稳功能占有十分重要的位置！它也是我们健康的一道防线。如果这道防线被破坏了，我们的身体就会出现各种问题。
肠道内存在着大量的菌群，如果没有它们，我们一天都无法存活。因为肠道内的菌群可以合成人体所需的多种维生素。
如果肠道内的菌群比例平衡，则免疫细胞占取优势，能够抵抗肿瘤细胞。但如果肠道内的菌群失调，则会导致免疫细胞受损，免疫失衡，从而影响人体健康。
我们大家都知道，肠道也是我们人体的一个排泄器官，是人体排泄废物、*物的主要途径。
人体肠道所寄居的细菌，会发酵食物，产生诸如：粪臭素、吲哚等有害物质，这些有害物质被吸收后，会导致机体慢性中*，从而促进衰老。
因此保持肠道通畅，有利于延年益寿。现代研究表明，阿尔兹海默症、动脉粥样硬化、消化道肿瘤等疾病与肠道排泄的正常与否都有一定的相关性。
正常人肠道内的细菌总量是人体细胞总数的10倍，这些细菌每天也在不断地更新换代。所以，保护肠道健康的第一步，就是要保护好我们肠道内的细菌。
只不过肠道细菌也有好有坏，比如双歧杆菌、乳酸菌为代表的益生菌、大肠杆菌之类的中性菌、以及变形杆菌之类的致病菌。当肠道内菌群平衡，且益生菌占据优势地位时，才能维持着机体的良好运转。
那么能被称为“长寿密码”的是哪些细菌呢？其实就是双歧杆菌。
研究发现，双歧杆菌是影响我们长寿的主要因素之一。这种细菌从人们出生起数量就这么多，还会随着年龄的增长不断减少。
日常生活中我们都知道喝酸奶对身体有好处，之所以这么说是因为酸奶中含益生菌，可以调节胃肠道健康。但并非所有酸奶都能起到这个作用，因为益生菌需要低温储存，而酸奶从厂家到货架的过程中不能保证每个环节的温度都在-4℃以下，所以在我们喝酸奶时其实里面的益生菌有的已经死了。
1低温保存酸奶有益肠道健康，主要归功于益生菌。但真正的益生菌，国家允许的只有18种成分，它们比较娇气，时间长了会失去活性。
补充益生菌虽然重要，但如果补进去的都死了，就没有用了。低温保存的酸奶，益生菌活性更好。
2不加糖酸奶市面上的酸奶，可以分为加糖酸奶、不加糖酸奶，应首选不加糖酸奶。
其一，不加糖的酸奶适用人群更广，适宜糖尿病、肥胖、高血脂等人群；其二，糖分摄入过多会促进有害菌的增长，抑制益生菌的生长，反而增加菌群紊乱风险。
3多种优质益生菌优质酸奶应当富含格式乳杆菌和双歧杆菌，除此之外，所含益生菌的种类越多越好。有些酸奶可能只有一两种益生菌，有些可能含有六种以上的益生菌，要注意酸奶的营养成分表。
4*金搭档：益生菌+益生元很多人都喜欢喝酸奶，但鲜少明显感觉到肠道改善。一个主要的原因在于益生菌缺乏口粮，还未到达肠道就“失活、饿死”了。所以补充益生菌的同时，还得让它有源源不断的食物。
益生元，是益生菌的口粮，而且它只供养益生菌，不会给有害菌吃，从而能让益生菌在体内发挥最大的功效。
畅泰舒复合活性益生菌，每天一瓶，可以大大加强肠道中有益菌的力量，更好地保护肠道健康。
4.18这些小事太伤胃，胃病靠养更靠防！每个人都有适合自己的养胃法4.17胃肠道疾病种类多，如何区分？这五类易癌变，需警惕！4.16一吃就腹胀，消化不好怎么办？做到这三点，消化畅了，肠胃悄悄变好了4.15“四高”患者乱忌口，小心病情加重！真正该注意的“饮食调理重点”却鲜少有人知道……4.14身体缺了“它”，癌细胞容易“找上门”！4种“抗癌元素”很多人没吃够，教你这样补回来~4.13四种体质、两类性格，竟都是癌症的“宠儿”！看看离你有多近？这些逆转方法用得上~有奖问答昨天问题及答案：
问题一：肝胆疾病最明显的信号体现是什么？
A：口苦B：流口水C：嘴里流酸水
答案：A
问题二：胃肠道问题最明显的表现是什么？
A：口苦B：口臭C：流口水
答案：B
问题三：生大气，生闷气容易造成什么问题？
A：肝气犯胃B：心火旺C：肺火旺
答案：A
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