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肝脏是人体最大的"解*"器官。
然而，随着生活节奏的加快，很多人养成了诸多的不良习惯：如：熬夜、快餐等，很容易导致肝脏受伤，出现病变，发生肝硬化或者肝癌。
肝受损，身体会出现"5个"症状，别大意：症状1：尿色偏*，大便稀溏
一般来说小便颜色为淡*色，类似茶叶水，也不会有明显的气味，但是如果肝脏出现问题，小便颜色也会变化，小便颜色深*色，还有其他的气味。
而大便，有人伴有消化道出血的，大便就是黑色。明显*疸的，大便金*色。
症状2：皮肤问题频频出现
肝脏受损，解*能力就会下降，*素会堆积在体内，长时间下去，皮肤就容易出现一系列问题。如：荨麻疹，痤疮等。
此外，肝脏内的胆红素如果无法顺利排出体外，可能会跟着血液循环到四肢，人的皮肤会变*，眼白也会发*，也就是身体出现*疸的情况。
症状3：出现肝掌和蜘蛛痣
肝掌其表现形式是：大拇指的根部，皮肤出现红色的斑点或者充血的情况。
正常情况下，在受到外力的挤压下，皮肤会迅速变白，松开之后，变回原来的现象。
蜘蛛痣出现的地方一般在人体的前胸和颈部，是由于皮下小动脉扩张所导致，其表现形式是由中间一点向四周扩散的，形状像蜘蛛所以叫做蜘蛛痣，这种情况一般发生在急性肝炎患者身上。
症状4：浑身乏力
研究表明，肝脏受损的人由于体内的胆汁代谢出现异常，这种情况下人体血液里的胆碱酯酶含量会大幅度降低，人体的肌肉会受到影响，从而出现浑身乏力的情况。
症状5：腹胀、吃不下饭
对于许多肝炎患者，在早期的时候，会出现食欲不振，吃不下饭的情况。
大部分人会以为是肠胃问题，但是去消化科检查却并没有发现异常，检查血液后才发现原来是肝脏问题。
其原因是由于当肝脏受损的时候，人体胆汁分泌减少，脂肪的消化受到影响，人就会出现有饱腹感，吃不下饭的情况。
3件事损害肝脏的事，别再做了，小心肝细胞受损，导致病变第1件：霉变的食物
许多人会把霉变的苹果、农作物等，坏掉的部位切掉、剔除。
然后，把好的部位留着吃掉，但是却不知，吃掉的部分看着好，其实也已经被"传染"。
若食物坏掉了，最好全部丢掉，避免受霉菌感染，尤其是*曲霉菌，其代谢产物*曲霉*素有很强的致癌性，会损伤肝细胞，增加肝癌的发生。
第2件：喝酒别"贪杯"
酒，是伤肝的一把"利剑"。
若长期酗酒，易使肝细胞发生不可逆的损伤，久而久之，会发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。
酒的主要成分是酒精，当酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，若肝功能受损，乙醛脱氢酶活性降低，会产生更多乙醛，因具有一定的*性，会使肝细胞受损，转氨酶升高。
第3件：加工"肉制品"
很多人在吃饭时可谓是"无肉不欢"，而且喜欢吃一些加工肉类，如：肉罐头、腊肠、火腿、肉片等等……
一些黑心的生产商，为了防止肉"变质"，会往这些食物中加入诸多的添加剂、防腐剂，超出正常的水平。
对于肝脏而言，这些都是有*物质，肝脏需要对摄入的这些"化学物质"进行代谢、解*，等于是说，这些物质摄入的越多，肝脏的负担就越大。
为了肝脏的健康，加工"肉制品"还是少吃为好。
养护肝脏，保护肝细胞，做到这2点：第1点：多喝茶原则上来讲，肝炎患者通过食物摄入硒元素和胆碱能够有效抑制乙肝病*，保护肝细胞，从而预防肝硬化。其主要原理如下：
硒——可以清除自由基和肝组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而减少肝脏病变，保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。
*酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。对中*性肝损伤、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。
自然界中含有硒和*酮类物质的植物有很多，肝炎患者可依据营养学，参考《LIVER肝脏健康膳食金字塔》摄入硒元素和*酮类物质，每日摄入约1-3mg即可，如下图：
第2点：按穴养肝
按摩太冲穴可以清肝胆。
太冲穴在足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷部位，按摩这个穴位可以激发肝经气血，活血化瘀，清肝利胆等功效。
肝硬化患者在按摩这个穴位的是，要用双手的拇指指端着力，持续的点按这个穴位，一共点按三分钟就可以了。
按摩肝俞穴疏肝气，肝俞穴在第九胸椎棘突两边一点五寸部位，按摩这个穴位能够舒肝养血，养肝明目的作用，用两个手指用力点按十分钟左右就可以了。
科普小常识：
1个养生粥——紫茄大米粥
用料：紫茄子克，大米克，菊花3朵（可根据个人喜好增减量）；
做法：把紫茄洗净、切碎，跟大米同煮，出锅后放入菊花，服数日。
功效：祛湿、清热，可帮助减轻*疸型肝炎。
期：6月13日-14日
（5月23日截止报名)
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川红