有什么适合儿童的含益生菌食物，或什么食物能够促进儿童肠道益生菌生长呢？
益生菌
可以在很多食物中找到
酸奶酸奶，发酵乳中最普遍的产品。发酵乳是以乳为原料，添加或不添加调味料，接种发酵剂后，经特定工艺制成的液态或凝乳状酸味乳制品。大部分酸奶或酸奶制品只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，也可添加其他益生菌，包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌和罗伊氏乳杆菌等。虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物，如维生素、酶、蛋白质和钙。选购含活性益生菌的酸奶需注意这几点：?益生菌种类和活菌数量；?生产日期或保质期；?尽量选择原味低糖酸奶；?标识含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生菌的酸奶更好。因此，购买酸奶要提前阅读食物标签。干酪
干酪，也称奶酪，是一类营养价值很高的发酵乳制品。一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，主要包括植物乳杆菌、双歧杆菌和丙酸杆菌等。
一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时，可适当吃一些纯奶酪。
凉土豆经过洗涤、烹饪和冷却的土豆，是抗性淀粉的最佳来源之一。抗性淀粉是一种益生元，可作为肠道有益菌的食物，促进机体良好菌群生长和繁殖。
抗性淀粉的最大益处是增加胰岛素敏感性的能力，因此用凉土豆部分替代主食，还能帮助人们降低糖尿病风险、减轻体重。
香蕉成熟香蕉中也含有低聚糖，大多数人都不会买绿色的香蕉。但绿色香蕉是益生元的丰富来源，特别是抗性淀粉。它们还含有健康剂量的可溶性和不溶性纤维，维生素和矿物质，提供了良好的肠道细菌，并有助于保护心脏和骨骼。豆类大豆富含低聚糖，其他豆类如扁豆、豌豆、绿豆，也都有低聚糖存在，是肠道双歧杆菌的增殖因子。
平时除了适当通过食品和一些营养补充剂摄入益生菌和益生元，关键还需要帮助孩子们形成良好饮食习惯，保持健康生活方式哦！聚疗特制益生菌产品，不仅可以“菌”衡肠道生态，改善各种肠道问题，促进消化吸收，提高儿童免疫力和抗感染能力，改善睡眠，而且最终还可以实现改善肠道功能，改善与自闭症相关的行为异常、免疫功能异常等问题。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇