当妈前，我们天天想的都是自己如何美美哒；当妈后，呵呵呵，天天都是围绕着娃的“屎尿屁”，娃一生病，更是自责不已。
尤其是这次疫情，“免疫力”再一次成为热搜，怎么提高宝宝免疫力，成了很多爸爸妈妈担心的事。免疫力是个什么“力”？
免疫力从生物学上来讲就是是指抵御疾病发展的能力，它是人体自身的防御机制，能够抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定。它可以细分为先天免疫和获得性免疫。先天性免疫是与生俱来的，主要通过皮肤黏膜屏障和体内屏障发挥作用；而获得性免疫就是通过外界刺激形成的免疫，具体途径是通过感染病菌刺激（生病、接种疫苗）等刺激免疫系统获得免疫力。宝宝经常生病是免疫力弱吗？
不一定。
宝宝生病频率比较高，家长需要多留心，但这并不意味着他的免疫力就比不生病的宝宝弱。
因为免疫系统有问题的宝宝毕竟是少数。而绝大部分宝宝经常生病，是因为接触了外界病菌。在与病菌对抗的过程中，免疫系统得到锻炼，继而增强免疫力。
有个很有趣的现象：有的宝宝不怎么生病，但一生病就病很久，但有的宝宝经常生病，但每次都很快自己能好，说的就是这回事。
其实，从患病频率上看，2岁以内的宝宝，一年内患8次以上的感冒是正常的。
而真正意义上的免疫力缺陷是这样的：
宝宝生病极其频繁，生长发育明显低于同龄人；
生病后自行好转想都不要想，必须借助静脉输液或者直接住院治疗；
宝宝每次生病不是脑膜炎，就是败血症，再就是肺炎这种严重感染性的疾病；
细菌感染后，不用抗生素就别想痊愈，至少得用2个月，效果还不咋地。
哪些行为会影响孩子的免疫力？
01
过于强调干净
宝宝的免疫力不是与生俱来的，是后天锻炼出来的，宝宝需要一次一次的和细菌、病菌发生接触。
在和它们作斗争的过程中，自身的免疫力不断提高，身体内产生抗体，才能变的健健康康的。过于干净，往往会让孩子变得体弱多病。
02
能吃是福
孩子的胃装的太满，消化系统的负担就大了很多，久而久之，孩子的肠胃就容易出现问题，脾胃变虚，进而导致免疫力下降，对健康造成危害。
03
过度的“焐热”
总是把宝宝捂得严严实实，不给他们一点接触外面冷空气的机会，这样宝宝的免疫力就得不到锻炼，慢慢地就会造成宝宝的免疫力下降，变得容易生病。
04
给宝宝吃营养品
盲目给宝宝补充营养品，不仅会加重肾脏负担，还可能导致体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，使孩子更容易生病。
05
滥用益生菌
益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖，促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动，但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群，如果长期服用益生菌，就破坏了宝宝自身的益生菌群了，反而不利于宝宝自身免疫力的提高。
06
盲目用药
部分家长在孩子出现咳嗽、流鼻涕或发热等症状时，无论症状轻重与否，都会第一时间给宝宝用药，认为及时用药能预防病情再次加重。
殊不知，咳嗽、发热等都是身体自我保护的反应，如果盲目用药反而会抑制体内免疫系统活动。同时，滥用抗生素还会让身体产生耐药性，对健康、免疫力都没有任何益处；
怎么提高宝宝的免疫力？
1坚持母乳喂养
母乳当中富含丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧杆菌等成分，这些成分能为宝宝的免疫力提供有效的屏障，尤其是初乳中的免疫球蛋白和细胞因子等可直接被宝宝吸收利用。
2按时接种疫苗
不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。
疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病*入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。
3保证饮食平衡
健康的饮食对于好的免疫力非常重要。要维持健康，热量的摄入需要在保证正常生长需要的同时，与日常活动保持好平衡。
健康均衡的饮食需要有足量的蔬菜、水果、鱼类以及完整谷物类。食用脱脂或者低脂的牛奶或者奶制品。限制果汁的摄入，尽量避免快餐、精加工的以及含单糖多的食物。
4充足户外活动
适当的锻炼能增强宝宝的体质，尤其是适当的户外运动，能够让宝宝的身体更为健康，进而提高宝宝的抵抗力。
5保障睡眠
宝宝睡眠不足，免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。专家建议孩子每天8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
有人说，带娃就是一场修行，正是如此。
在这个过程中，会遇到这样那样的小毛病，但幸好我们一直都在努力予以孩子健康与关爱，学着如何更好地守护宝宝。
在育儿路上，你还遇到哪些孩子生长发育的问题呢？欢迎一起来聊聊~
参考文献[1]张迪.培养自护能力增强幼儿安全“免疫力”[N].中国教育报,-07-21().
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