嘘嘘就像吃饭睡觉一样，是我们日常生活必不可少的一部分，同时它也像吃饭睡觉一样，会在某些时刻出现故障，让你失去了一泻千里的快感。其中高发的尿路疾病就是“尿路感染”，而炎热的夏天，尿路感染变得更加“肆无忌惮”。
尿路感染与不良习惯有关
尿路感染具有反复发作（或反复感染）、自下而上（尿道至肾盂）以及转变为慢性病程的特点，因此如不重视预防或认真治疗，有可能最终导致肾功能衰竭。据文献描述，各种肾脏病变，若持续发展，肾实质有进行性毁损，最后必会导致慢性肾功能衰竭。另有资料强调指出：中年以上死于尿*症的患者中由慢性肾盂肾炎引起者竟高达1/3。由此可见，积极防治尿路感染，是减少肾功能损害的重要措施。
尿路感染的传播途径，最主要的是“上行性感染”，即细菌通过阴户，由尿道口传到膀胱，经输尿管到达肾盂。就导致本病的细菌种类分析，引起尿路感染的病菌主要是大肠杆菌，占发病总数47-63%，且与病人粪便中分离出的大肠杆菌常属同一菌型。其他细菌如变形杆菌、产气杆菌、肠球菌、葡萄球菌、产碱杆菌及绿脓杆菌等也均属于肠道固有菌种，也有引发尿路感染之嫌。
为什么女性更容易得尿路感染？
据估计，大约有1/3的妇女，会在她们一生中的某一时期，出现下尿路感染，其中一部分呈反复发作。为什么女性更易得尿路感染？专家解释，女性的生殖系统结构特殊，尿路短、直而宽，尿道括约肌作用较弱，所以容易被感染。尤其是生育后的女性，因盆腔肌肉松弛，尿道口更宽，更容易得尿路感染。
特殊时期。女性在月经期是比较虚弱的，阴道、尿道黏膜改变，而有利于致病菌入侵。而且这个时候免疫力下降，如果不及时更换卫生巾会导致细菌大量繁殖，引发尿路系统感染的几率就大大增加。
性生活后没有及时清理。女性在性生活的时候，大量的会阴周围的细菌被挤进尿道，如果没有及时清洗或者清洗不干净都会给尿路感染发生的机会。
憋尿、久坐。有时候繁忙导致没有时间排尿。排尿除了是生理需求，还有另外一种功能，那就是冲刷尿道排除细菌。如果长时间憋尿就有很大的几率得尿路感染。而久坐会导致阴部不透气，容易滋生细菌。
女性之所以易发生尿路感染，与女性尿道短等解剖特点有密切关系，其次也与某些妇女的一种不良习惯有瓜葛，即洗脸、洗脚、洗下身都使用一个盆，或者将洗完脸、洗完脚的水用来洗下身，这种做法极易把各种细菌带入尿路，造成感染。
正确的做法和清洗程序应该是：洗下身的盆要单独使用，最好将毛巾放在水盆中一起在炉火上煮沸，待其自然冷却后使用，这样就可达到“消*”的目的。当然，如有条件采用立位淋浴方式濯洗下身为最佳。
无论男女，身体的这些状况要注意
泌尿道感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。
尿频、尿急、尿痛是下尿路感染的常见三大症状，但尿路感染不一定同时具备，也可以只有一种或两种症状。
总是有尿意，刚出厕所又想进去。一般来说，正常人正常饮食的每天白天的排尿次数约4-6次，夜间的排尿的次数约0-2次，每次约ml。每天的排尿量约1.5-2.5L，平均是2.0L。超过这个频率，就需要稍微注意了。
尿急是指患者一旦有感觉，就迫不及待地需要排尿，难以控制。
尿痛指患者排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛。其疼痛程度有轻有重，常为烧灼感，重者痛如刀割。原本畅快淋漓的过程，却让人感觉像上刑。
如果牵涉到肾脏，会有腰痛，甚至发热。
做到这7点，让尿路感染“乖乖离开”
保证充足的休息。保证充足的休息时间，避免熬夜、过度劳累，影响身体免疫力。
多喝水、不憋尿。多喝水有助于稀释尿液，降低微生物浓度；尿量增加可起到冲洗尿道作用，促进细菌及*素的排出。平时养成多饮水的好习惯，以保证充足尿量。同时要注意不要憋尿。
养成良好的卫生习惯。女性应注意保持外阴清洁，清洗水以开水凉温为好，尤其是月经期、妊娠期和产期的卫生更为重要；洗澡时尽量用淋浴，避免盆浴。夫妻性生活前双方均应清洗外阴，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，结束后排一次尿。排尿后，一定要用质量安全的手纸擦拭，由前向后擦拭，以免其他细菌感染尿道口。
多运动。坚持体育锻炼，增强自身免疫力。少久坐，尽量每隔30分钟起来走动一下。
调节饮食。避免过量进食油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬，因其富含维生素C和胡萝卜素，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。
选择纯棉内裤。夏季炎热，容易出汗，建议穿纯棉的内裤，纯棉的内裤能有效尽快的排除潮气，抑制细菌的滋生。女性在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
及时就诊。如果发现自己有尿路感染的症状，只要及时就诊，一般会很快治愈。根据感染部位、严重程度，遵医嘱选择抗菌药物。
参考资料
健康报、人民网健康、BTV我是大医生等
值班编辑
李冰莹
文稿审核
张闽、王振亚
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