身体从健康到不健康，甚至形成疾病，提前都会发信号给我们！但很多人会忽略身体给我们发来的信号，肠道也是如此！下面就和小编一起看看吧！
人体中肠道全长7~8米,展平面积约平方米，
95%以上的感染性疾病与肠道有关。
肠道是人体最大的免疫器官，消化器官，排*器官，
肠道是最大的细菌库、微生物种群余种，
数量10万亿以上，
重量1公斤左右，是最大、最复杂的内分泌器官、
能分泌出50余种调节肠胃功能的激素和酶并且千褶百皱，
平均每隔3.5厘米就有一个弯折，
许多残余的废物滞留在褶皱内长时间就会形成宿便。
宿便是什么？
宿便是存在体内的粪便，
也就是积存在体内尚未排出的粪便。
体内宿便堆积久了，对身体会造成严重危害。
肠道是人体消化吸收的“最后一站”，
身体新陈代谢可产生多种化学废物，
其中，每人每天要通过大肠
排出细菌、病*、寄生虫卵约亿个。
而人体大便中1/3是杂菌和致病菌，
如果24小时不能排出，
就会繁殖2兆以上的病菌（2兆=2万亿），
这些有害细菌将会持续破坏肠壁组织黏膜，
破坏肠道免疫屏障和吸收功能。
滞留的宿便还会导致肠道松弛或收缩，
使肠道产生憩室，形成结肠病变；
同时持续产生硫化氢、吲哚、粪臭素等*素和废气，
被吸收进入肝脏、肺组织，造成损伤。
宿便引起的危害？
01
宿便引起肛肠疾患
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。宿便会导致胃肠神经功能紊乱，从而引起食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
02
宿便形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
03
宿便患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
04
宿便诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
05
宿便引起性生活障碍
这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
06
宿便影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
07
宿便引发肥胖
研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有宿便问题。这与现代人饮食习惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐都是都市白领常见的生活状态。长此以往很容易引起*素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局部堆积。
对于容易堆积脂肪的女性来说，更易造成游泳圈。
综上所述：宿便会引起身体各个器官出现病症
而益生菌却可以助消化，让肠道中的纤维素发酵，通过生成的有机酸促进肠道蠕动。
什么是益生菌
很多人可能会问，益生菌是什么？
益生菌是指对健康有益的活性微生物，能够促进肠道有益菌的生长，有效改善人体微生态平衡，增强人体免疫力。
益生菌的有益功能主要如下：
01
促进营养物质的消化吸收，预防便秘。
生菌可促进人体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收；
02
提高机体免疫力
益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高机体的免疫力；
03
促进营养物质的消化吸收，预防便秘
尤其是在肠道环境被不好的饮食习惯、抗生素破坏的时候，益生菌能够防止有害的细菌入侵肠道，帮助重建良好的肠道菌群环境。
适当补充益生元或益生菌可激活身体内有益菌，让益生菌吸收到足够的养分，来帮助我们调节肠道，排除体内*素。
04
帮助控制血糖
葡萄糖是益生菌的最爱之一。如果体内存在大量的益生菌，益生菌能在肠胃中形成一层保护膜阻止人体吸收过多的葡萄糖，还可以吞食葡萄糖，从而辅助降低血糖水平。
另外，体内大量益生菌的存在，可以抑制有害菌，从而可减轻肝脏的负担，维持胰腺的正常运作，使胰岛素分泌正常，平衡血葡萄糖，更好地推动身体各器官运转。
05
降低血清胆固醇
益生菌降低血清胆固醇，可能与调节利用内源性代谢产物，加速短链脂肪酸代谢有关系。服用双歧杆菌，乳酸杆菌的生物制剂，能够使胆固醇转化成人体不会吸收的粪甾醇类物质，来达到降低血清胆固醇的目的。
关于益生菌的2大常见误区
益生菌作用多多，而人们对于它的误区也有不少：
01
益生菌菌种越多效果越好？
益生菌产品中含有的菌株数多少与其效果并没有必然联系，而是和剂量有关，摄入足够剂量的益生菌才能达到相应的效果，通常每天摄入10-亿个益生菌，就能获得有益健康的功效。而当达到足够剂量后，继续增加用量，其带来的健康效益未必会更好。
另外，不同益生菌菌株的功效是不同的——像鼠李糖乳杆菌可改善过敏；动物双歧杆菌乳酸可帮助减肥；罗伊氏乳杆菌在改善女性阴道炎上有着重要的调节作用等。所以最好还是根据自己的实际情况选择。
02
益生菌食品人人适宜？
普通人群通过日常饮食也能补充益生菌，但胃酸过多、心内膜炎、胰腺炎、胃溃疡、刚做完胃肠道手术的人不宜吃益生菌。
而像有腹泻(任何原因引起的腹泻)、便秘、肠炎、消化不良、乳糖不耐受、接受化疗或放疗的肿瘤患者、肝脏疾病、心血管疾病、腹腔炎等，则需根据个人需要选用高含量的益生菌产品。
自然状况情况下，35—40岁以后，肠道益生菌已经下降一半左右，所以，40岁以后，身体的益生菌数量已经不及格了，就该补充益生菌了。这也是为什么40岁以后，大多数人身体开始出现各种问题的主要原因。
我们有近80%的免疫组织是在肠道。肠道是身体抵抗“侵略者”的重要战场。我们补充的益生菌，主要就是投入这个战场。
肠道微生态系统是保护人体健康的一道屏障，在维持人体肠道正常生理功能中起重要作用。
只有“肠健康”我们才能“常健康”！
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