疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
因为关系亲密，我们会和朋友分享食物，会和家人共用生活用品，这些看起来似乎很平常的事情，有时候却能成为一些疾病的传染途径。有些东西，即使关系再好，记得也不要共用！不宜共用的物品1、牙膏牙刷几乎每个人都用自己的，但是牙膏却经常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有风险。挤牙膏时，牙膏与牙刷接触，细菌、病*会借此机会传播。要知道，牙刷天天接触牙齿和口腔的角落，如未冲洗干净，很可能有病菌隐藏在牙刷的缝隙中；而且卫生间的环境相对潮湿，适宜细菌繁殖。我们也无法保证每天使用的牙刷没有细菌等微生物。更何况，每个人的口腔问题和牙齿状况都不一样，应该尽量选用适合自己的牙膏。2、梳子梳子直接接触头部，共用会有真菌感染的危险。而且头部经常接触枕头、床单等有螨虫的物品，也无法避免不出现交叉感染。特别是小孩与大人不宜共用一把梳子。成人喜欢染发，染发剂的化学物质可能会粘在梳子上，小孩抵抗力较弱，易引起过敏。3、指甲刀我们都知道有些疾病会通过血液、伤口等方式传递疾病。而生活中很多时候一个不经意的细节就有血液感染的危机。修理指甲时，如果血液传染病携带者不慎弄伤皮肤并出血，他人若是共用指甲刀就可能通过血液传染病菌，引发疾病。而且像灰指甲等皮肤疾病，也可能残留细菌在指甲刀上。建议每个人自备修甲工具，使用后用酒精消*。同样的，剃须刀、刮眉刀等易造成人体刮伤的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消*。4、挖耳勺挖耳勺极易传染寻常疣，也就是我们通常说的瘊子。瘊子是一种HPV低危型病*的感染，它会通过不完整的皮肤黏膜进行传染，其表面往往是凹凸不平的刺状，易出现在耳朵附近，这种传染也取决于抵抗力的高低。5、搓澡巾搓澡巾质硬而粗糙，在搓澡的过程中，表皮角化层因过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。皮肤若有微小的破损，病*、细菌就可能随着伤口进入皮肤，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病*很可能传播开来，引起更多的皮疹。据调查，与他人共用搓澡巾的人患皮肤病的机会要比不使用的人高4—10倍。6、耳机入耳式耳机塞进耳朵，就承载很多耳屎；放在别处比如桌子、柜子，便可不断沾染外界细菌；而油腻湿润的耳屎能帮助细菌的生存和繁殖。研究表明，经常戴耳机可使耳内细菌数量增加11倍。与别人分享耳机不仅会促进细菌传播，如果你的耳内恰好有皮肤破损或者其他伤口，外来的葡萄球菌也极有可能趁机侵入，并诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。
建议：每周用酒精清洗耳机一次，不用的时候，将它放在干净的盒子中。7、筷子日常生活中，很少有人有使用公筷的习惯；再加上竹木制筷子随着使用次数的增多，磨损后，细菌会越来越难清洗，大肠杆菌、金*色葡萄球菌、幽门螺杆菌等致病菌，可借由筷子传播，造成感染患病。建议：竹木筷使用半年或一年后最好更换。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，将筷子头向上，放在筷子笼中，自然风干即可。外出就餐，尽量自备餐具、多用公筷，有助于保护自己和他人健康。树起人体“保护伞”是否感染，与个人体质也有较大的关系，如果抵抗力强，感染风险就相对较小。那我们该如何提高免疫力？1吃好
人体的免疫细胞会产生免疫活性物质帮助抵抗细菌、病*的侵袭。而在这过程中需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食有助于维持免疫力。注意膳食均衡。摄入充足的优质蛋白质；足量的新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质；适当的海鲜肉类，以补充铁、硒等微量元素。2
睡好
人在睡觉过程中分泌的生长素，能支持人体免疫系统与外来病*“抗争”，而低质量的睡眠则影响了这些生长激素的正常分泌，从而削弱了人的免疫功能。一般而言，人每天保持7-8小时睡眠，老年人也应该不低于6小时。但具体情况要因人而异，以第二天醒来精力充沛为宜。3
运动
运动是提高免疫力的重要环节，可以提高细胞活力，促进新陈代谢，对保持良好的机体健康、精神面貌都有很好的效果。一般来说每次运动尽量保持在30分钟以上，而对于特殊人群则要根据自身情况，量力而行。·END·
审核：卢药师
编辑：三七小妹
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