头发浓密、有光泽，不但会给人的外貌增色加分，还可以提升个人气质、增加自信心。当头发变得稀疏、没有光泽，甚至出现脱发、斑秃等问题的时候，常常提示身体状况出现了一些问题，需要我们引起重视，必要时要及时就医。
头发变少和脱发，由于会影响外貌，所以也常常会导致脱发患者出现自卑、焦虑等负面情绪，影响日常生活。那么，困扰许多人的脱发问题，有哪些原因会导致头发变少呢？下面就简单进行介绍。
第一、饮食结构不良
头发的生长与机体蛋白质代谢等生理活动有密切的关联。比如素食主义者，由于饮食结构过于单一，缺乏动物蛋白，很容易导致头发变得脆弱、枯*无光泽。
同时，临床研究表明，缺铁与脱发也密切相关，所以平时可以适当吃些牛肉、蛋*、菠菜、谷类等食物进行补充铁质，预防和改善脱发。
第二、作息不规律
经常熬夜，或者休息不足，很容易导致机体内分泌紊乱，激素分泌失衡，进而会出现一系列代谢紊乱的症状，比如痤疮、头发稀疏、头痛、精神倦怠、注意力不集中等。所以，为了预防和改善头发稀疏的问题，必须养成良好、规律的生活作息习惯。
第三、过于频繁的烫发或染发
烫发或染发都会使用各种化学制剂，在一定程度上对头皮和头发都有损伤。尤其是过于频繁的烫染发，有可能会刺激毛囊，引起局部皮肤发红瘙痒、头发干燥、脱发。如果使用不合格的染发剂，甚至会有致癌的风险，所以烫发或染发一定要去正规的头发护理店。
第四、感染
如果出现头皮屑增多、头皮发痒、头油增多、头发发量减少等情况，多考虑为皮肤真菌酵母感染引起，
这种情况儿童更为常见。一般真菌感染时应咨询相关皮肤科医生，选择酮康唑等洗液进行科学有效的治疗即可。
第五、药物副作用
口服抗抑郁药、β受体阻滞剂、非类固醇类抗炎药物等，由于药物副作用的原因，患者在服用这些药物期间可能会出现掉发增多、头发稀疏等情况，一般在停药后就能慢慢缓解。部分放化疗药物可能会导致永久性脱发，一般在服用前医务人员会详细介绍说明的。
上述粗略的介绍了几种导致头发变少的原因，主要涉及生活作息、饮食规律、疾病状况、服药史等方面。出现头发变少的情况后，应适当吃些富含铁、维生素B族的食物，比如核桃、三文鱼、黑芝麻、黑豆、红肉等，并注意头皮养护，尽量避免烫发染发。如果头发稀疏的症状不见改善，则应寻求医生的帮助。
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