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什么是益生菌，为何如此重要？
益生菌（Probiotics），它是存在于人体肠道内（从胃到肛门），维持肠道健康的活性菌，吃母乳的婴儿肠道内90%以上是有益菌，随着年龄的增长有害菌数量越来越多，导致肠道菌群紊乱，引起肠道疾病及免疫疾病。人体中的有益菌
随着年龄的增长、疾病的发生，人体中的益生菌会逐渐减少。有研究指出，体魄强健的人肠道内的有益菌比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%。进一步说，益生菌与人体健康甚至寿命都密切相关。
正常人体中有有益菌、中性菌、有害菌，三者保持平衡，且有益菌稍居多，处于主导地位。但当菌群紊乱时，有害菌过多，中性菌会转变为有害菌，有益菌若得不到补充，会越来越少，导致疾病。
截止目前发现，人体内栖息约多种有益菌。常见的有益菌如下：
①乳杆菌类：如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等；
②双歧杆菌类：如婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、青春双歧杆菌等；
有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长，还能清除有害菌产生的*素，甚至杀死抗药性细菌，更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用，以刺激巨噬细胞，激活细胞因子，提高免疫力。
有益菌就是对身体有益的细菌。
有益菌不仅存在于人体，也存在于食物和环境中。有益菌在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。
仅一个成年人的肠道中的有益菌论重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的倍。
目前通常采用的是联合国粮农组/世界卫生组织（FAO/WHO）年有关《食品中益生菌评价指南》中的定义，益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活的微生物，也就是有益菌。益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。
益生菌的作用
促进益生菌在肠內繁殖，抑制有害菌的生长，減少肠内积聚的*素，排*，促进肠道正常蠕动，增強肠道抵抗力，缩短食物在肠道内的时间，避免吸收过多的脂肪，所以有助于减小小腹，帮助维持消化道机能，使排便顺畅，特别针对一些食欲不振的孩子可增加食欲，以调整肠道的菌群平衡，提高机体免疫力。
研究证明，益生菌产生大量的维生素，如：B1、B2、B6、泛酸、维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸、必需脂肪酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
艾多美的益生菌为什么这么好！
艾多美的益生菌通过了：
美国食品管理局FDA认证
世界卫生组织(WHO)认证
联合国粮食局(FAO)认证
1艾多美的益生菌有12种益生菌在市面难找，有这么多种类的益生菌。
数量:亿菌株，保证至少30亿菌株会抵达肠胃
2Probiocap技术Probiocap技术，就是确保益生菌不被破坏，能抵抗胃酸，顺利到达肠道定殖，所以，直达肠胃的菌株，最终是活菌，在我们的肠胃发挥作用！
3亿菌株,保证至少30亿菌株会抵达肠胃每包含30亿活性益菌，包括乳酸桿菌及隻岐桿菌，益菌的营养来源，促进益菌在肠内繁殖。
益生菌的小知识
关于益生菌的21个惊人事实，我们也可以了解下：
1益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑
一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅，使益生菌成为我们身体最大的器官之一。超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面
2一个健康的人，有超过10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的细菌被裁剪然后进行首尾相连，他们将环绕地球的2.5倍。3盲肠也不是一无是处，其中可孕育益生菌
在过去，阑尾，主要是认为是无用的。阑尾炎，在危及生命的情况下，将要求切除阑尾。7年，兰德尔等人在杜克大学进行的研究进入阑尾。研究人员发现，当人体被病原体攻击下，阑尾会释放益生菌，将完美地对付特定类型的入侵者。当人体感染时，阑尾释放他们进入盲肠。
建议用量
艾多美益生菌（一套包，4个月用量）
每日1次，成人每次1包，儿童每次1/2包，4岁以下幼儿每次1/4包。
搭配冷水或温水（水温勿超过45℃）冲泡饮用。可根据个人喜好添加于果汁，牛奶一起食用，饭后食用效果更佳。
建议食用者
1.欲维持肠道健康者
2.肠道蠕动缓慢及排便不顺畅者
3.成长期儿童及青少年:
婴幼儿及儿童免疫力低下易感冒。并且消化系统比较脆弱，容易肠炎、消化不良腹泻。
4.寻找美味及方便食用的益生菌食用者
5.欲维持健康生活者
6.因不健康饮食排便不顺畅者
7.因压力及饮食习惯所造成肠道不健康者
8.因长时间久坐缺乏运动造成肠道消化不良者
9.中老年人：
老年人不仅肠胃功能弱，双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。而且还很容易便秘。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
10.妇女及孕产妇：
益生菌可以预防阴道感染，还可以改善孕期的便秘。
11.肠胃功能不良者：
首先，益生菌可减轻消化不良者的上腹胀满、厌食、烧心等症状。其次，不论细菌、病*、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，服用益生菌都可以调整肠道菌群。
12.各类病人：
肿瘤患者、肝硬化患者、腹腔炎患者、肠炎患者、心血管病人、糖尿病人、肥胖症病人等。服用益生菌改善肠道菌群，提高免疫力，减少抗生素的副作用，降低血清胆固醇。
13.乳糖不耐受者：
俗话说的牛奶过敏。因先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。
小朋友也可以吃哦
在年美国医药营养学杂志（AmericanJournalofClinicalNutrition）上发表的一项研究表明：在怀孕期间，孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡。（尤其对于顺产和母乳喂养的婴儿）
五个月大的小孩、开始吃副食品阶段时，可以适量摄取益生菌，量减少，如果要吃的话，可以加入奶粉中一起食用，但要注意温度不超过40度C。
注意事项
1冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)不宜温度过高。2益生菌与抗生素服用间隔时间不应短于1～1小时
3补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，少吃肉类和高糖分食物
4益生菌虽然益处很多，但不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌
5益生菌具有双向调节功能，便秘孩子通过服用益生菌可以得到缓解，腹泻的孩子通过益生菌可以调解大便，改善腹泻的症状，这都是菌群失调的表现，通过益生菌可以调解肠道菌群。（本文摘抄自网络，如有侵权，请告知）
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