TUINA
小儿推拿
我从北方搬到了南方的某“火炉”城市，
第一个夏天真的特别难捱，
就跟同城的一个朋友抱怨，
他很惊讶：“我一点也不觉得啊。”
原来他家的生活条件比较优越，
在家常年开空调、空气净化调节器，
出门开车，公司的办公条件也很好，
想想他这个人几乎很少到室外。
他最大的苦恼就是还在上幼儿园的孩子，大病没有，小病不断，几乎每个月都会发烧，医院，也是搞得他焦头烂额。
很多小朋友的父母都跟我这个朋友有一样的苦恼，就是孩子太容易感冒，尤其是上了幼儿园以后，不仅消耗了家长太多的精力，更对孩子的健康成长不利。
3岁以下孩子每年感冒超过7次，3~6岁孩子每年感冒超过6次，就属于反复感冒的范畴了，那么真的有“易感冒体质”这种事情吗？大多数易感冒的孩子其实主要的原因还是家长的问题，易感冒，主要有以下几个原因。
第一
孩子先天不足，抵抗力差
比如早产儿或者生下来就体弱的孩子，
家长除了要注意给孩子全面补充营养以外，
也要注意孩子的日常防护或锻炼。
第二
养得太“粗”
感冒，直接原因就是病*感染或细菌感染，
绝大部分的小儿感冒都是通过口鼻感染的。
让孩子养成良好的卫生习惯非常重要。
饭前便后要洗手，饮食要干净等，
就可以杜绝大部分感冒的“外源”。
第三
养得“太细”
就跟上文我说的同学一样，这个不让吃，
那个不让碰，出入空调房，
哪怕温度变化一点点
都巴不得孩子马上换衣服。
长期下来，孩子像温室里的花朵，
免疫系统得不到锻炼，
一旦遇到病*和细菌就容易被感染。
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第四缺乏运动
小朋友要有足够的室外运动量，
每天至少2小时，
只有多锻炼才能提高免疫力。
第五缺乏维生素
维生素是维系人体抵抗力的重要营养素，
尤其是维生素C，
常见的蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。
所以要引导孩子多吃蔬菜和水果，避免偏食。
第六远离感染源
对于容易感冒的孩子，
应尽量少带他去人员密集、
空气不流通的地方，
如影院、室内游乐场等，
家里也要保持空气清新，早晚通风。
另外
传统中医的按摩疗法，可以帮助孩子调理气血运行，提高抵抗力。安全有效，特别适合家长在家操作。
1补脾经，消化好，自然身体好
使孩子拇指微屈，父母以右手拇指桡侧
或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指跟，
推~次。
2补肺经，肺气足，则外邪不侵
父母用右手拇指自孩子无名指指尖推至
无名指掌面末节横纹，推~次。
3揉外劳宫，舒筋活络，合中理气
父母用中指指尖揉孩子手背中指
与无名指掌骨中间，揉~次。
4推三关，行温热，驱一切风寒
父母食、中二指并拢，
自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，
推~次。
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5揉肺俞，肺气足，挡外邪
父母两手四指抚孩子肩臂处，
两手拇指指腹揉肺俞，揉50~次。
6揉脾俞，行脾气，运化谷水
父母两手四指抚孩子胁下，
两手拇指指腹揉脾俞，揉50~次。
7揉膻中，降气通络，平喘镇咳
父母以中指指腹揉孩子两乳头连线中点
的凹陷处，揉~次。
8按揉中脘，调理消化系统
父母右手拇指按揉孩子脐上4寸，
按揉~次。
9揉足三里，调通全身，提高抵抗力
父母拇指指腹揉外侧膝眼下3寸，
揉50~次。
孩子的许多健康问题其实都是可以通过按摩来缓解和治疗的，只要掌握了正确的方法，按摩这种传统中医的形式安全又有效，而且对于宝宝健康成长、提高抵抗力都有帮助。
“孙重三小儿推拿传承人”、博士生导师张素芳主审的《张素芳小儿推拿技法图谱》收录了92个小儿常用穴位及应对推拿手法的标准演示，并为42种宝宝常见病和8种日常保健开出了家庭推拿方。
书中还附带了