隔壁的王大娘，最近几个月觉得自己“胃口很好”：吃得多了，喝得也多了。当然有点不好就是尿得也多。但是，体重竟然不见长，最近一称还少了几斤。
体重却少了！
一开始她也没怎么在意，医院检查才发现患上了糖尿病！
其实这种多食、多饮、多尿、体重下降，我们简称“三多一少”，是糖尿病的典型症状。
糖尿病科普知识
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。
糖尿病可不止是血糖升高这么简单，更重要的是因糖尿病长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害或功能障碍！
为了加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害，联合国通过决议，从年起将每年11月14日定为“世界糖尿病日”。
今年的主题是
女性与糖尿病
——我们拥有健康未来的权力
据国际糖尿病联盟的报道：目前全球约有2亿女性糖尿病患者，年将超过3亿，育龄女性糖尿病患者人数达万。每年因糖尿病死亡的女性人数达万。
女性到了中年，
尤其是到了更年期以后，
是糖尿病的高发阶段，
应该引起高度重视。
今天我们就来重点聊一聊
糖尿病与更年期女性的那些事。
问答
Q1
糖尿病为啥“青睐”更年期女性？
更年期女性的内分泌会发生很多方面的变化，比如卵巢雌激素分泌减少。内分泌的变化，导致雌激素和雄激素比值降低，这种降低会加重女性胰岛素抵抗，因而无法有效转化血糖，导致糖尿病发生。
Q2
更年期“糖友”有哪些特有症状？
腰臀比例增大
正常人腰围与臀围比值为0.70-0.85，更年期女性糖尿病患者的腰围往往增大，腰臀比例大于0.85。
尿路感染
女性尿路短，加上糖尿病造成免疫力低，非常容易感染。研究发现，尿糖阳性的老年女性是发生尿路感染的危险人群。
阴部瘙痒
患者阴部内的糖分会随着血糖的增高而增多，酸碱平衡被破坏，霉菌易于繁殖，从而出现瘙痒的症状。
血糖波动难以控制
更年期女性糖尿病患者体内雌激素水平下降，交感神经兴奋性增高，容易引起血糖波动。
Q3
如何预防女性更年期糖尿病？
改变不良的饮食习惯
合理膳食是预防糖尿病的关键。避免摄入高热量的饮料和食物。
根据自己的年龄、身高、体重、活动情况适当调整饮食，合理安排蛋白质、脂肪、糖类的分配量。一般是碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，少食多餐。
保持良好的心态
了解发生更年期症状的原因，消除紧张情绪，以平稳的心态来面对更年期的出现。学会放松自己，生活有规律，起居有时。读书看报，多听音乐，多参加集体性文体活动等，力求做到开朗、豁达、乐观，劳逸结合，避免过度紧张劳累。
适量运动，避免肥胖
进入更年期，许多原因都会造成中年女性体重增加，肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。尤其是“袋鼠型”体型易患糖尿病，所以四肢瘦、腹部胖的人更要减肥。建议每天进行快步走等中等强度的运动至少35分钟。
及时补钙
处于绝经期的女性容易缺钙，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌遭到干扰。所以，在未感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙表现前，医院做骨密度检测，以便确定补钙的剂量。平常多吃含钙的食品，如牛奶、虾皮等，注意补充维生素D和多晒太阳。
定期监测血糖，血糖出现波动应及时就医
对于中年妇女来说，从45岁开始，应该定期监测血糖，可有效了解血糖波动情况和发现糖尿病早期症状。如果您有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇、妊娠糖尿病或生育的婴儿超过8斤，那么更应该提早