肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，会给患者造成身体上的病痛，还会影响患者的生活质量。当肾结石堵住输尿管时，不仅会影响到尿液的排出，还会导致肾积水及肾绞痛出现，甚至会对肾功能带来严重的损害。因此，在日常生活中要注意预防肾结石，尤其是对于肾结石高发人群来说更要警惕。
哪些是肾结石的高发人群？
（1）肾结石具有一定的遗传倾向，若直系亲属中有肾结石患者，那么子女患有肾结石的风险高于常人。（2）出汗多、喝水量太少的人容易造成体内尿液浓缩，各种无机盐易沉淀形成结石。
（3）久坐不动的上班族，缺少运动会加速体内钙质的流失，还会使细小结石比较难于排出体外，都会促进肾结石的形成。（4）高盐、高蛋白及高糖的饮食也可以引起肾结石。
（5）肥胖人群，体重越重的人，患肾结石的风险性越高。（6）另外，当患上甲状腺功能亢进、出现胱氨酸尿症以及肾小管酸中*，乱服用抗生素以及尿路感染的患者也是肾结石的高危人群。
肾结石高危人群如何有效预防？
1、补充足够的水分
要养成勤喝水的习惯，每天饮水量在毫升以上。多喝水具有预防肾结石的作用，可以稀释尿液和血液，还能促进排尿，起到生理性冲洗尿路的作用，也有利于泌尿系统的健康。还要注意少喝碳酸饮料、浓茶以及含有咖啡因的食物，容易增加结石反复的风险。2、控制盐和动物蛋白的摄入
高盐饮食会升高尿液里面的钙含量，会让大量的钠在身体里面滞留，增加肾脏负担，所以在饮食中要控制盐的摄入量，避免少吃加工食品，因为里面会含有隐形盐，比如薯片以及腌制的食物。另外，还要控制动物蛋白的摄入，因为动物蛋白质属于酸性物质会增加尿酸，促进肾结石的产生。3、远离易致结石的食物
草酸钙是引起肾结石的重要因素之一，因此要有意识的限制草酸盐的摄入，比如巧克力、草莓、甜菜、地瓜、菠菜以及坚果等。合理为身体补充钙元素，帮助分解草酸盐。
温馨提示
肾结石作为临床上常见的泌尿系统疾病，在肾脏部位形成结石的时候应该通过合理的方式来治疗。专家提醒，当身体出现腹痛、肾绞痛、排尿不畅、血尿等不良症状时，要及医院就诊，以免错过治疗的最佳时机，同时在生活中，也要注意饮食、生活习惯，实现有效预防。
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