小红今年32岁，直接未婚，最近小红每天早晨醒来，都会感觉很疲惫，看着镜子里日益苍老的自己，就觉得更无力了。闻闻自己嘴里的怪味，看看小腿有略微的浮肿，小红没想别的，只觉得自己又老了，要再多吃几片维C才行。
小红身体一直不算好，这不周一上班后竟然突然呕吐不适，医院检查身体。
结果却让小红陷入崩溃：小红竟然出现了肾功能衰竭的迹象，如果再拖个一年半载，没准就要尿*症了。
小红带泪的和医生诉说，自己是多么注意保养，不抽烟、不喝酒，熬夜都很少，平时天天吃蔬菜，补维C，咋会肾衰呢？
医生说，问题可能就出在维C补太多了。正常人维C每日最佳摄入量mg，而一个橙子就有至少50到80mg了，药片一片就mg。一般超过mg，尿液就把多吃的排出去了，所以你多吃无用；如果你吃到肾脏排不了，肾脏就可能先出问题了。
生活中很多人都喜欢乱吃维C，觉得补充点维C对身体好。可维C在医生看来也是一种药，并不能乱吃的。
每日服1～4g维C，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多等，尿酸盐高就是诊断肾病的一个重要指标，这也说明了过量服用维C会导致肾病。
长期摄入提纯的过量维C，不仅会伤肾，还会使身体自身吸收vc的能力变弱，一旦吃药片的量减少，就无法从正常饮食中摄入足够维生素，导致坏血病。女人就算再喜欢吃，也一定要忍忍啊！
女性开始衰老，身体会出现以下表现，如果一项不占，说明还年轻1，牙齿缝变大
一般来说，一个人衰老时，皮肤会出现皱纹、脸部会出现色斑，可是，你知道口腔也会衰老吗？
如果一个人牙齿与牙齿之间的牙缝变宽了，且越来越宽，说明自己的牙齿可能出现了疾病，如龋齿，也可能是牙龈萎缩，或牙龈周围出现了炎症。
“肾主骨”若女人肾气不足时，牙齿供应不到充足的滋养，也会使牙齿变大。
2、两处”下垂
这“两处”分别是胸部和臀部。胸部和臀部“翘”的外形，更有吸引力。
随年龄增长，女性的胸部、臀部会逐渐出现下垂现象，而胸部、臀部下垂大多数是因肌肉弹性下降，胶原蛋白不足导致皮肤松弛的表现。
而臀部是保护女性髋关节的重要部位，一旦下垂，说明保护髋关节、髋关节内部的腹腔能力下降了。
3、掉头发
现代社会女人的压力很大，不仅是年龄的增长，长期的压力，紧张的情绪，也会导致女性脱发。
乌黑柔顺的头发是女人的标志，可如近几年，头发掉了越老越大，大把大把的掉头发，出现发际线后移，长出来的新头发却寥寥无几，说明你老了。
三种食物对身体不利，女性最好一口别吃！
1，高盐食物
如腌制类和烟熏类食物含盐比较高，而高盐会损伤胃黏膜，加重肾脏负担，同时会使血压升高，诱发高血压。
此外，高盐摄入会影响电解质平衡，从而加速皮肤衰老。
2、太甜的食物
甜食，是大多数女性都不能抵抗的食物，但是甜食会加速身体的衰老速度。
因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生作用，长期食用，会加速细胞的老化，使皮肤变得松弛。
另外，如果女性摄入糖分过多，还会导致内分泌失调，加速卵巢的衰老。
3、吃油炸食物
摄入过多油炸食物，会导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
此外，油炸食物含脂高，过多的脂肪组织，会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
女性预防衰老，多做以下四件事！
1、每天1-2杯茶水
女人的健康，自然离不开水的滋养。
经常喝点茶水，不仅可促进排*，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。
女性饮茶，最适合喝花草茶。
白鼓丁番刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排*。
用白鼓丁，搭配番刺玫，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。
白鼓丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。
白鼓丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
番刺玫，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排*养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。
2、少生气
良好心态，是延缓衰老的秘诀。
衰老，不只是身体各机能方面的衰老，还包括心理衰老，而保持良好的心态可延缓心理衰老。
记住，心态好，少生气，学会调节好自己的情绪，不管多大年龄，遇到什么事，都学会看开，很多衰老的表现都会延缓，如记忆力减退等。
3、多运动，提高身体机能
运动有利于健康。
平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。
此外，保持良好的睡眠，少熬夜，最好在晚上11点之前入睡。
4、有年轻的心态
女性最可怕的不是外表变老，也是心态老了，随时保持一个年轻的心态，平时注意打扮，追求外表上的美丽，向往年轻，人就会变的年轻。
只有心态不断的追求年轻，人才会青春，有活力，相反总是在压力，忧愁，悲伤，消极的状态下，在精神上衰老时，你的身体也会未老先衰。
5、泡脚，补阳气
男要“冷”养，女要“热”养。
经常用热水泡脚，有助于肝肾健康，助力人的气血自然充足。
并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。
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