1、一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。2、一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。3、①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有*素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。4、①新鲜乳酪——抢救记忆力。②金枪鱼——PK脂肪。③蜂蜜——净化血液。④橙子——增强免疫力。⑤绿菜花——年轻心脏。⑥鸡蛋——呵护乳房。⑦燕麦片——降低胆固醇。⑧花生酱——永葆青春。⑨咖啡——食物催情。⑩巧克力——走出情绪低谷。5、①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。6、心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。7、吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！8、①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。9、来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。10、①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。④姜枣红糖水具有温经散寒功效。11、生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。12、①乳腺增生多年不愈。②反复做人工流产手术，③常用激素类药品或化妆品，④有乳腺癌家族史，⑤未哺乳或哺乳过长，⑥肥胖或过多摄入脂肪，⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，⑧反复长期接触各种放射线，⑨独身未育或婚后不育，⑩13岁前月经初潮或绝经晚。13、女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。②将红枣洗净,装碗备用。③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！14、每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。16、随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。17、①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。②补充水分：每天坚持饮用8杯水。③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。18、①改变饮食习惯。②经常按摩乳房。③穿稳固的胸罩。④避免利尿剂。⑤不吃咸。⑥试用热敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨摄取维生素。⑩远离咖啡。☆切忌滥用药。19、女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。21、例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。22、出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。23、大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如*瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。24、①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。25、①早上起床常有头发掉落。②体重有明显的增加或下降。③记忆力下降。④进食甚少。⑤晚上常睡不着。⑥尿频现象。⑦生理需求下降。⑧工作情绪始终无法高涨。⑨工作一小时后，身体怠倦。⑩乳房松弛。☆皮肤干燥，出现斑纹。★月经不调。26、痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲*、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。27、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。②红糖泡桂圆干，可改善睡眠。③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。28、难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜克连皮捣碎，干艾叶90克，加水毫升，煎煮后清洗。29、当归、川芎、白芍、熟地*，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了30、①枸杞酒酿蛋给您好脸色。②木瓜红枣子蜜：补血养颜。③花生芝麻糊：抗衰老。④核桃松仁粟米羹。⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。⑦多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。⑧常食花粉远离皱纹。⑨细肤美颜吃点牡蛎。31、有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。32、①每日喝2千—3千毫升白开水。②日照充足时进行户外活动。③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。④食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。⑥喝红茶可抗寒。⑦早晨喝热粥，如小米粥。33、脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。34、①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
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