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冬季病*性传染高发，如何让更健康地生活，预防病*，认识他们，并学会保护自己和他人。
1、注意个人锻炼合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、等都可以增强体质，提高机体抵御病*侵袭的能力。2、注意充分休息人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠,尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。3、注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利,会使消化系统功能减退，身体抗病*的能力下降,让流感病*乘虚而入。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食-定要规律，不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病*侵袭。4、注意防寒保暖冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降，易于受到流感病*的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服,夜间睡.眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18°C-22°C为宜。另外,阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消*，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。5、注意个人卫生个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病*很容易通过手部接触表面沾有病*的物品后再接触口鼻而感染,约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩虽说戴口罩不能起到完全阻隔病*的作用,但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病*。6、注意空气流通流感病*是通过空气传播的病*,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通,从而降低房间内病*的浓度，减少人与病*接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。7、注意多饮开水尽量做到一天八杯水,而且尽量不要饮用冷水、冰水。8、注意接种流感疫苗在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体,可以起到预防流感病*感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病**株预测的基础上制成的,而流感病**株几乎每年都发生变异。平湖市友谊桥公益服务中心
平湖市友谊桥公益服务中心于年10月17日成立，属民办非企业单位，主要为了弘扬公益精神，传播公益文化，组织公益活动，为平湖市相关公益活动提供服务
中心成立以来，先后多次开展围绕家庭教育的公益专题讲座，邀请知名教育专家，为社区居民提供公益课程，全面地剖析家庭教育中显著突出的问题，引起各社区重视家庭教育的风潮，社会反响热烈。同时也成为*府专项支持项目，将逐步扩大推广到所有乡镇及社区，力图营造更美好的社区家庭文化。
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