春天万物生长，眼看着生机勃勃的花草树木，摸到自己的头发时是不是有些心塞？现在，头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题，衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且，脱发也不再是中老年人的“专利”，它正逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人面对的“尴尬”。
一天掉多少头发不正常
通常，一个健康成年人一天掉50根至60根头发属于正常现象，即为生理性脱发。每天掉的头发超过根，就是病理性脱发，若超过根且持续两个月至三个月，就应尽快就医。
为啥头发不停地掉
现代医学认为，人类脱发大致与十种因素有关。
一雄性激素源性脱发，也被称为“遗传性脱发”或“脂溢性脱发”
这是一种常染色体显性遗传疾病，其遗传特征只在雄激素作用下表现。当人体内雄性激素分泌过度旺盛时，就会形成雄性激素源性脱发。它的典型临床特点是，头发从前额向上脱落，两侧鬓角也会脱落，最终形成地中海样改变。
二神经性脱发
若长期背负巨大的精神压力，或正在经受疾病折磨，脱发状况就会迅速加重。这是因为在精神压力的作用下，人体立毛肌经常处于收缩状态、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊中毛乳头发生改变和营养不良，就会抑制毛发生长功能，使毛发进入休止期而出现脱发。
三内分泌脱发
毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时，在一定时期内会造成脱发。更年期、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发脱落。
四营养性脱发
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变。比如，严重营养不良，食糖或食盐过量，蛋白质、B族等维生素、铁、锌缺乏或摄入过多的硒，以及患上某些代谢性疾病等，都是掉头发的原因，甚至会导致弥漫性脱发。女性盲目节食，还有可能因为缺乏足够的营养供应出现斑秃。
五物理性脱发
这是一种常见脱发类型。比如，受到紫外线辐射、经常吹发、习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，尤其是长期束马尾会让前额头发变得稀疏。
六化学性脱发
烫发、染发过于频繁，使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品，都会导致头发脱落。因此，应该降低烫发或者染发的频率。另外，长期使用化学药物的人也会脱发。如肿瘤患者接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、三甲双酮、普萘洛尔、阿司匹林、消炎痛、避孕药等。
七感染性脱发
病原体感染是毛发疾病的一类重要致病因素，主要包括细菌、病*、真菌、螺旋体、寄生虫感染等。连续高烧虽然也会严重损害发根组织，但可以在6个月后恢复正常。
八症状性脱发
某些系统性疾病或局部疾病可伴发脱发。比如，患有干燥综合征、系统性红斑狼疮等免疫性疾病的人，由于皮肤汗腺萎缩使头发营养不足、瘙痒、萎缩，就会发生脱发。
九先天性脱发
这是指发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏。患者常见头发稀疏，或出生时头发正常，不久后脱落就不再生长。
十季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高，毛孔扩张，冬季则不易脱发，因为温度低，毛孔闭合。
拿什么“拯救”它
除了“积重难返”的脱发，有相当一部分脱发如在早期给予重视是可以控制的。但第一阶段应该做的，是预防脱发，建议先从以下几方面着手：
▲不用尼龙梳子和头刷尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。同时，注意定期更换头发分开的方向，以免头发缝儿分开的地方因长期被阳光照射变得干燥。
▲隔天洗发洗发频率以每隔1天至2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能起到按摩作用。
▲注意晾干头发的方式湿发脆弱易损，宜用干毛巾按压拍干，不要搓擦。吹风机的风温达到摄氏度时，就会破坏毛发组织，因此要避免经常用吹风机高温烘干头发。
▲不用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥，有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性洗发剂。
▲戒烟吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育生长。
▲节制饮酒白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量。爱酒之人每周至少让肝脏休息两日，即停止饮酒两日。
▲消除精神压抑感精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。睡前用热水泡脚不仅有助入睡，也有利于头发的健康。研究显示，夜间12点至2点是长头发的时间，熬夜会导致头皮得不到正常的养分和休息。
来源：健康明白人
作者：俞春霞
责编：姚润萍
终审：陈卫平张斌
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