导语：不知道最近有没有人跟小道一样，口渴、舌干、皮肤干，感冒、喉咙老有痰、呼吸不畅、便秘.....等等一系列问题？如果你也感同身受，那就要注意了！
秋天天气干燥，燥易伤肺。肺是人体最“娇嫩”的器官，往往第一个被侵犯的也是它，呼吸道感染的症状，慢性呼吸系统疾病患者例如老慢支、支气管哮喘等容易急性发作。肺津伤会出现口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。尤其中老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。因此，秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病哦。
养肺自然是离不开吃啦，那么润肺的食物都有哪些呢？
蒲公英
蒲公英尤其是在农村里是非常常见的一种野菜，同时它也有很好的中药价值，蒲公英在医疗界被称为天然的抗生素，具有非常好的消炎杀菌的作用，若能经常喝蒲公英泡的水，对于抑制烟*，预防肺部感染，清除垃圾有很好的作用。可以说是天然的“清肺王”呢。
陈皮普洱
陈皮普洱茶对于常年吸烟，肺部有很多垃圾的人来说，每天饮用普洱茶能起到很好的润肺功效，并且还有清热解*、化痰止咳的作用，能够预防咽喉炎！
莲藕
莲藕是一种润肺非常好的食品，秋天是莲藕上市的好季节，在这个时候可以多食用一下莲藕，也可以减轻秋季多发的肺燥干咳疾病，莲藕的清肺止咳作用非常明显，肺不好的人食用莲藕可以排出肺部的*素。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，藕味甘，性寒，无*，自古就被视为祛淤生津之佳品。
银耳
银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。
银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
梨
梨最大的特点就是水份充足，有生津润燥、清热化痰之效用。生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。
雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，对久咳不愈效果特别好。当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好肺！秋天是养肺的*金时期！俗话说“秋天不养肺，冬季病缠身”，如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过这个秋天啦！
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