经常便秘的人，除了感觉很不好以外，还很容易导致肥胖，因为便秘的人一般都是自身的消化能力差，肠胃蠕动力弱，食物这些不易被分解，体内堆积而导致，时间一长，有些油腻、高糖的物质就会转化为脂肪，从而导致发胖。
便秘的人，体内的垃圾、毒素不能顺利的排出体外，也就堆积了很多，所以新陈代谢变慢，皮肤变差，胃口变差，甚至有起油脱发的情况出现。
那么今天，教给大家一个防便秘去宿便的好方法，帮你排出体内毒素，让你的体重降下来，让你的肠胃更加的轻松，其中就要用到蜂蜜，加上“它”。
肠道不好难消化，用蜂蜜加它冲水喝，轻松排宿便，肠胃更轻松
1.蜂蜜和魔芋
魔芋的热量很低，而且可以帮助人体促进排便，同时也减少了对脂肪的吸收，是一个非常不错的减肥食材，把魔芋放于榨汁机榨汁，然后用小火烹煮至糊状，加入蜂蜜，然后每天早上的时候吃两口，可以帮你清除宿便，也可以防治便秘，让你的肠胃更加的轻松。
2.蜂蜜和黑芝麻
蜂蜜遇上黑芝麻，可以很有效的防治便秘，清除宿便的能力非常棒，首先放黑芝麻在锅里煮熟，再拿出来研成粉末，加入蜂蜜搅拌，冲入温水，就可以服用了，一天喝两到三勺就行，就能够调理便秘，清宿便。
3.蜂蜜和山楂
蜂蜜能润肠通便，而山楂能开胃促消化，这两者搭配在一起排宿便的功效也不错，先将山楂放入锅中蒸熟，然后取出捣成泥状，再拌入蜂蜜即可食用，能够消食，促消化，通便，排宿便。
山楂是可以开胃消化的，蜂蜜则是润肠通便，二者搭配，肠胃绝对喜欢，排宿便的功效非常不错，而且防治便秘的效果也很好。先将山楂蒸熟，拿出来捣成泥状，然后加入蜂蜜就可以食用了，能够消食，促消化，通便，排宿便。
以上的三种方面，都是对肠胃非常不错的，而且热量也不高，同时还能起到排宿便，润肠胃的效果。