随着生活品质的提高，越来越多的人重视养生的问题。因为在现实生活中，很多人的肠胃功能都不太好，可是又不知道如何调理？那么就来跟着小编了解一下吧。
勿刺激
肠胃是人体消化系统的一部分。肠胃不好的人，最好不要吃油炸食物。因为油炸食物的脂肪含量比较高，食用过多会增加肠胃的压力，不利于消化吸收，如果实在想吃，可以选择吃低脂或者无脂食品。同时，建议大家日常也不要吃太多辛辣食物，因为辣椒会刺激食道的内壁，增加肠胃的负担。如果实在受不了辛辣食物的诱惑，可以选择辣度偏低一些的食物，或者准备一些对肠胃有益的益生菌冲饮，不仅可以排油解腻，也可以保护肠道。
八成饱
吃得过多也会增加肠胃的消化负担，所以大家在吃饭时，最好吃到八分饱就可以了。因为人在吃到八分饱的时候大脑会发出信号，但是需要二十分钟的传输过程，所以当你感到真正饱的时候，胃里其实已经撑满了。吃的越多，也就意味着胃的工作量会加大，既不利于食物的消化，也不利于营养的吸收。
素为主
现在注重养生的人越来越多，素食主义者也越来越多。为什么吃素呢？因为素食比较容易消化和吸收，同时也能补充人体所需的各种维生素、矿物质等营养元素，
所以多吃素食对身体也有好处。现在依然有些人在日常生活中比较爱吃肉，很少吃素食，这是非常不健康的生活方式，长此以往，高血脂、高血糖、高血压等疾病就会找上门。
勤运动
经常运动对身体健康大有好处。因为运动可以促进肠胃的蠕动，促进脂肪的消耗和新陈代谢，长期运动可以使器官的功能得到加强，但是也不要过度运动。因为过度运动会危害身体的健康，特别是对于老年人来说，运动要量力而行。最重要的是餐后不能立刻运动，因为食物还没消化，会对肠道造成负担。所以最好是在餐后休息一个小时再去运动比较好。
肠胃健康是不能忽视的问题，所以想要拥有好的身体，一定要呵护肠胃健康。大家在日常生活中要努力做到以上四点哦！