肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，%靠肠道吸收。
一般来说，肠道不健康主要有六大表现：
1、便秘
便秘是临床常见的复杂症状，要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果肠道内毒素过多，则可能初选排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血等便秘症状。
2、腹泻
腹泻也是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。这也是肠道不够清洁，毒素过度的表现。
3、排便恶臭
正常的大便一般呈偏酸其味，而并非刺鼻恶臭。如果肠道毒素过多，排除的大便则会发出刺鼻的味道。
4、口臭
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。肠道毒素过多不够清洁，也是导致口臭的原因之一。
5、肤色粗糙、晦暗
如果体内毒素不能够及时排出，肠道内毒素堆积，被人踢吸收，则会导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况出现。
6、肥胖
细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而肠道毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。
教你如何清理肠道毒素？
1、我们每天吃下去大量的食物，经过消化吸引后，大量的垃圾都堆到了大肠里。所以要养成一周清理一次肠道的习惯。我一般每周周末清肠，从周六开始就吃的清淡点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉，第二天早晨六点起床，喝一杯温开水，暖暖胃，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。
2、然后早餐一大杯豆浆。中午的时候炒两个小青菜，吃两个馒头，保证午餐的能量能坚持到下午。晚饭开始就吃青菜，喝粥，不要再吃主食了，保证这一天中除了适量的水果，不要吃太多零食。
3、晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水，放入两勺盐，喝两大杯盐水，让身体第二天充分排毒，周一早上6点起床上厕所准备排便。这样一周留在体内的垃圾可以充分的排出体外。如果容易便秘的人，可以三五天用一次这方法。
4、如果不想这么麻烦，最直接的方法是喝点酵素，本人亲自尝试过，睿德至善酵素，温水冲服1支，当天喝当天拉，特别是适合便秘的人，当天拉的干干净净，淘宝就可买到。可以1个月清一次。
注意事项：
清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。