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睡眠是生命的需要，对于每个人来说都是至关重要的，有不少事情都发生在睡眠的过程中，如生长激素的分泌让孩子长得更快，夜间免疫细胞活跃，能够更快帮助我们自身恢复健康。
长期有不良睡眠习惯的孩子，容易影响身体健康，今天我们来说一说常见的几个不良睡眠习惯，有这些习惯的孩子，父母要引起注意了。
喜欢张嘴睡（口呼吸）
曾经在朋友圈看到一位妈妈晒图，孩子在美美的酣睡，嘴巴上却被封上了类似透明的胶带，不知道的还以为是“虐童”呢！
后来，看了这位妈妈在评论区的回复才明白，原来她想用这种方法来防止孩子张嘴睡觉的习惯。
张嘴睡觉很容易出现“口呼吸”，孩子若是长期存在这样的行为会有很多健康隐患，比如造成龅牙和牙齿外翻；引起下巴后缩；吸入空气中的细菌病毒等。
新泽西一位博士YoshJefferson做过相关研究，结果表明口呼吸会对面容产生影响。
身边就有这样典型例子，从正面看颜值还挺高的，但要从侧面看过去，你就会发现她的下巴很短而且还出现了后缩，颜值大打折扣。
小的时候她也没有意识到自己有这样的习惯，等到她了解这件事后，已经很难补救了，如果要改善下巴只能去做整形手术。
所以说，妈妈们如果不想自己的孩子成为“受害者”，那么一定要尽早引起注意。尤其是6-9岁的儿童，因为这个时期是人体面部骨骼发育高峰期，错过难补救。
一般口呼吸都是因为呼吸系统有问题或者是吮手指等不良习惯导致的，我们需要对症下药，如果是因为呼吸系统障碍，医院就医治疗，如果是生活习惯，那么就需要改掉坏毛病。
越早发现，受到影响越小，这部分的最后给大家分享一个儿科医生推荐的小方法——让孩子经常闭嘴鼓气，锻炼舌头以及脸部肌肉。对于轻微口呼吸的人群很有效果哦。
磨牙
孩子睡觉磨牙问题还算常见，一般都是下面这两种原因造成的：
1）缺乏维生素
缺乏维生素会导致钙质缺乏，表现为多汗、夜惊、磨牙。这一点要改善并不难，只要平时饮食上进行调整，让孩子多吃鱼、牛奶一类的食物，相信很快就能改善的哦！
2）寄生虫感染
妹妹之前也爱磨牙，医院检查后医生说是肠道里有寄生虫，所以晚上睡觉会磨牙，发出“咔咔咔”声音，而且寄生虫还会妨碍孩子的正常营养吸收。
所以，出现磨牙也是提醒家医院啦，否则影响身体发育哦！
含着奶嘴睡觉
安抚奶嘴是不少新手妈妈们的法宝，咬着它，哭闹的娃瞬间就能安静下来，哪个妈妈会不喜欢呢？
不过安抚奶嘴虽然有效，但并不代表能够一直给孩子用，睡觉期间孩子如果咬着它入睡，有可能会发生窒息。
妈妈们可以在宝贝睡着之后，用手指指背压住下巴，再把奶嘴钩出来，这样就不会伤到宝宝啦！
Ps：其实不管是含着奶嘴或是手指，都对孩子不好，我并不建议让孩子养成奶睡的习惯。戒奶睡对妈妈和孩子是一个挑战，狠下一次心，换来的是孩子的健康。若是看到孩子哭就心软，那么只会延长戒奶睡的战线。
喜欢蜷缩身体睡觉
不知道爸爸妈妈们有没有注意过孩子的睡姿呢？部分睡姿其实是可以反映孩子的心理状态的。
如果你发现孩子突然喜欢蜷缩身体睡觉，那么就该想想是否平时孩子的安全感不足，所以就连睡觉也无法放松。
我的一位朋友晓晓，一年前和丈夫准备离婚的那段时间里，家里经常能听到他两吵架，一吵架就得半个小时，情绪失控下砸了不少东西，孩子吓得只能站在角落看着，也不敢出声。
从那时候开始孩子性格也变了很多，平时很开朗，之后都变沉默了，晚上睡觉也喜欢蜷缩身体，还经常性的做噩梦。
这种突然性的转变，我们需要引起注意。及时关心孩子的心理状况。若非房间冷的原因，孩子这样的睡姿无非是一种没有安全感的表现，父母应该和孩子进行沟通，看看问题出在哪里，增强他们的安全感。
自身安全感不足的孩子，以后也容易向外界寻求安慰，形成依赖型人格。
凌晨妈妈来叨叨：
有句老话说“坏习惯浑然天成，好习惯难以养成”，形成一个好习惯需要21天的适应期，所以想要孩子立马改善是不可能的，只有在方法正确的情况下，保持耐心，才会有好的结果。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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