寒冷的冬天也无法抵挡人们吃水果的热情，在市面上经常都能够看到水果店琳琅满目，一年四季都可以买到自己心仪的水果，让人的生活感觉非常的幸福，冬季吃水果是一个很好的习惯，那么冬季吃什么水果好呢？
苹果为首选，一天一个苹果，医生远离我。苹果中含有丰富的维生素和矿物质。帮助减少便秘和减肥，有效防止胆固醇增加和减少心脏的发病率。苹果中含锌还可以增强记忆。梨可以润肺，生津止渴，去火。但是梨性寒，脾胃虚寒者不宜吃。其它人常吃苹果的话可是好处多多的噢。
众所周知，苹果可以降低胆固醇。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。而且，吃苹果可以降血压。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
再者，能够预防癌症。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
另外，冬天可以吃梨，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨子水分含量大，含有丰富的维生素和矿物质，被称为天然矿泉水。梨子能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨子有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对气管炎和上呼吸道感染有良效，而且，梨子还含有丰富的纤维。
降低感冒几率吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。含有丰富维生素，可以有效地保护我们的心脏，减轻疲劳，降低血压。增进食欲梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。清热镇静梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。防癌抗癌也是很有效果的哦，消除便秘吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
橘子，主产于浙江台州、福建、湖南、四川、广西等地，是芸香科柑桔属的一种水果。橘子色彩鲜艳，酸甜可口，香气浓郁，是秋冬的美味佳果。具有开胃理气、止咳润肺、养颜护肤，可用于治疗胸膈结气、呃逆少食、胃肠燥热、肺热止咳等症。橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。
橘子中的丰富维生素C，具有美容养颜、抗氧化和延缓衰老的作用；橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用；橘子中的橘络和果胶等能促进通便，加速身体毒素排出，减少有害物质对身体的伤害；橘子中的有机酸种类和含量都很丰富，能改善食欲，促进身体对营养物质的吸收，避免出现身体营养不良的情况；鲜橘中的活性成分诺米灵具有很强的抗癌活性，能加速致癌化学成分的分解，抑制和阻断癌细胞生长，对防癌治癌有很好的效果。
香蕉，盛产于热带、亚热带地区，为芭蕉科芭蕉属植物，营养丰富，有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症。香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
在冬天的时候也可以吃一些猕猴桃，猕猴桃被很多人都誉为健康维C之王，也有人将猕猴桃称作百果之王，其中维生素C的含量相比其他的水果是非常高的。另外在猕猴桃里面还含有极好的血清，可以帮助人体起到促进的作用，帮助生病的人稳定情绪，猕猴桃还有镇静心情的良好作用。丰富的膳食纤维能够促进每个人的心脏健康，帮助人们冬天消化更舒畅。