焦虑症的表现
睡眠问题
患有焦虑症的人群会有睡眠质量差的问题，可能会整夜整夜地睡不着觉，脑子里面感觉有很多的事情在进行，即使睡着了也可能会有很多的梦境，第二天早上起床的时候感觉到很疲劳。
惊恐发作
焦虑症患者可能会有几分钟的时间突然惊恐发作，在这几分钟里面患者会出现呼吸困难、不停地出汗、头晕、四肢麻木甚至昏迷的情况，惊恐发作的时候往往没有好的方法可以帮助患者平静下来。
重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
非理性的恐惧
所谓非理性的恐惧，就是说这种恐惧没有确切的来源，从逻辑上面说不通，比如说有些人怕蛇，因为担心被咬伤，但是有些人却一直处于恐惧、害怕的情绪中，又说不出自己到底在怕什么，这就是非理性的恐惧。
焦虑症/长期不治引发4大危害
1.增加癌症发生率
癌症绝对是很多人闻之色变的一类疾病，在实际临床案例中发现，癌症经常喜欢“点名”一些受到挫折，并且长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、恐惧、悲哀这类情绪的人。
当然，我们说类似于心理障碍这种精神类心理元素，其本身并不会直接造成癌症的发生，但是这种长期的、持久性的负面情绪会以一种慢性、持续的刺激来影响和降低机体的免疫力，从而造成癌症的发生率。
2.造成长期失眠
相比较癌症来说，貌似失眠看起来要“小儿科”很多，但如果是长期处于失眠状态，会直接造成患者精神状态和身体状态的损伤。
并且如果焦虑症长期不治，会造成的失眠不会是1、2晚，严重者可能会造成长达6个月的失眠情况。这个想一想都很痛苦……
3.会增加死亡率
长期处于焦虑并且处于严重程度较高的状态中，焦虑症是在某种程度上可能会增加死亡率。有研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率比正常人高23%。
对于女性而言，高焦虑女性的死亡率比正常人高了23%，而且，这部分人中又有23%的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的疾病。
所以，千万不要小看焦虑症，以为抗一抗或者是内向性的害羞，认为不是什么大事。
4.影响孩子身高
焦虑症并非是成年人的专属，对正处于升学阶段或者考学前期的孩子们来说，本身具有非常大的压力，心理承受力较弱的孩子就会陷入到焦虑情绪当中。
长期处于这种焦虑情绪当中，不仅会严重干扰孩子正常的学习环境，更重要的是会使孩子的身体产生负面影响，身高就是典型!
由于长期焦虑症会造成孩子的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态，体内生长激素分泌水平降低，就会影响到身高。
焦虑症应该如何预防？
焦虑症的患者，一般对同时有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。
对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。
建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。
以上六种症状是焦虑症的典型症状，如果您有两条以上上述症状，可能就不是普通的焦虑情绪而是焦虑症了。虽然两者之间仅一字之差，但焦虑症是不能通过简单的方法缓解的，必须介入专业的治疗。