当今社会很多人都保守便秘的困扰，因为生活压力或者一些客观原因的存在，长期便秘一直都是需要解决的一个现实问题。曾经大家觉得便秘只会发生在老年人身上，但现在虽然生活水平质量有了很大的提升，饮食种类更加多样化，不加节制的饮食让更多人出现便秘问题。
现在很多年轻人更因为生活没有规律，饮食不够健康，保守便秘的折磨。如果出现便秘就会导致人体健康受到很大的影响，毒素垃圾没有办法排除，导致大量的毒素堆积，不仅加重肠胃的负担还会导致人体免疫力的下降，而两种“天然泻剂”可以帮助解决这个问题。
01你是否便秘
说道便秘，大家大可不必因为这样的问题就感到羞于启齿。因为根据国家公布的数据显示，我国成年人其实有这种困扰的大有人在，这个比例甚至高达4%-10%，也就是说有超过万的成年人都存在这样的问题，那么大家要如何分辨自己属不属于存在这样问题的人呢？
判定自己是否便秘的一个重要标准就是在日常的排便过程中是否觉得十分费力。如果在日常排便过程中感到难以排除，并且整个过程的时间明显延长，这可能就是不好的兆头了，如果在这样的同时排便次数还明显减少，那就更要注意