尽管“儿童饮料综合征”危害重重，大多数中国父母对孩子喝饮料的习惯却并不在意。为此，蒋一方提醒家长，白开水才是孩子日常饮水的首选。如果天气炎热，爸爸妈妈可动手煮上一锅无糖绿豆汤，或沏上一壶淡淡的菊花茶。
李咏嘴贱程度：★★
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动（远近距离运动强度依个体而定）洗个热水澡（依个人情况而定）睡前饮用热牛奶起。