我们身体最怕什么？有人说怕寒，怕湿，怕热，怕有毒素……但其实，身体最怕的是堵，出现问题不可怕，怕的是有东西堵在那里，通也通不下去。
就好比，一条宽阔的马路，飞驰的车辆再多，也不怕，只要道路畅通，车子总能有条不紊的奔跑，但如果前方一旦发生事故或是坍塌，那么车子就会堵在那里，越来越多。前面过不去，后面过不来。再好比，一条溪水，里面的鱼虾，生物再多，只要不堵住，那么这溪水永远是活水，但如果淤泥过多，堵住了本就不宽的溪水，那么就会造成断流，人的身体也是同样。
最常见：肠胃堵
这点生活中百分之七八十的人都会遇到，我身边的朋友，十个有六个都便秘，每次吃饭肠胃仿若“上刑”，面对喷香的饭菜，她想吃，但是肠胃不允许，因为积食！每次吃点东西都不消化，肚子胀的只能瘫着，这只是表面现象，实际上长久的积食，便秘会造成我们体内的毒素增多，也就是我们常说的宿便，粪毒，它们积留在我们肠道之中，被反复吸收，无法排出，会引起众多肠道问题！
肠胃淤堵，根源在于脾胃弱，脾胃主要负责消化和吸收，吃进去的食物得不到充分的消化，就会积食，身体不能吸收这些营养，脸色就会越来越差。
这时候我们需要的是疏通，而不是补益！需要把脾胃功能健全，恢复运转，这样积食就能从根儿上解决。
如果此时再进补，会让本就脆弱淤堵的肠胃，内火更旺，平时饮食上要多注意，不要贪多，吃个六七分饱，甚至五分饱都没关系。多吃一些富含膳食纤维的食物，粗粮，瓜果蔬菜都可以，但脾胃虚弱时，寒性水果少吃，如果想吃可以选一些能煮的水果，煮熟再吃，更易消化吸收。
揉腹
分享给大家一个健脾化积食的方法，揉肚子。
顺时针揉！以肚脐为中心，顺时针方向一圈一圈向外推开，直到手感顺滑，像是便秘、脾胃差都可以这样揉，记住一定要顺时针！不能搞反了，逆时针揉是针对拉肚子，腹泻的。
最尴尬：汗腺堵
我们都遇到过这种，脸上身上长痘，皮肤出油严重，甚至头皮起小疙瘩。最尴尬的就是大热天，一身汗味，让人想尽办法“堵塞”汗腺，最常见的就是脱毛，涂抹止汗露等等，但是在你堵塞汗腺的同时，其实也把垃圾堵在身体里了，还容易中暑，皮肤发红，以及毛囊感染等。
我们都知道，排汗是排毒的一种，可以调节我们的体温，把体内毒素，垃圾以及代谢产生的废物排出体外，而刮掉汗毛或是脱毛，实际上就是在阻止排汗，时间久了，皮肤不能呼吸，那么毛孔会变大，出现粉刺黑头，造成代谢紊乱。这种体内毒素不能通过皮肤排出去，在身体中“横冲直撞”，堆在五脏就会给五脏增加负担。
所以女性朋友别再一味地追求美，把排汗的汗毛都脱干净，平时可以多运动，保证身体可以出汗排毒，像是有的人不容易出汗，会发现大多数胖人居多，浊气毒素都堆在体内了，能不胖吗？
如果体虚，体力不济的朋友，可以选择柔和的方式，比如泡泡脚，发发汗，水温以38℃～43℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长，还有活血的效果。喜欢艾灸的朋友，也可以尝试下艾灸，对于疏通身体很有帮助。
最难看：肝气堵
相比于前两个，这个显得比较虚幻，肝气跟我们的心情紧密相关，肝主疏泄，在人体内主要起调畅气的运动和调节情绪的作用，肝气一通，全身舒畅，肝气郁结，影响五脏六腑，还容易长结节。
一般肝气郁结，淤堵的人，脸色都特别的差，就是我们通常见到的“黄脸婆”，气能行血，气不通的话，血也不通，皮肤没有了气血濡养，就会长斑长痘失去光泽，面色也是晦暗难看，这都是肝气郁结导致的。
而影响肝气的，最大因素就是我们的情绪。别看情绪无形，但是这个带来的危害可是实打实的，像女性，一般腋下，胸部，乃至脖子上出现结节，都跟长期的郁闷，压抑，悲伤以及焦躁不安有关，怒大伤肝这句话，都知道，但是仍旧控制不住自己的暴脾气，所以控制不好情绪，那就只能从别的地方补救，交给大家几招疏肝气的方法。
1.学会这个动作
肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向右侧弯曲，保持5-10秒。
上述这组动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。每天重复做上几组，肝气疏通，是不是很简单，但贵在坚持。
2.揉地筋
《黄帝内经》中讲道，肝主筋。筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”
通常脾气越暴的人，地筋就越硬，用拇指按一下，就像拨琴弦一样，揉起来非常痛，跟针刺一样。凡是肝气不舒的人，这条筋是必按之处，肝气舒畅，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会提高。
找地筋的方法：脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软即可。
很多人觉得这个地筋很难找，单独按摩难以坚持，其实我们也可以采用大面积按摩法，就是脚底全部按摩，这样无论是地筋还是涌泉穴，都能面面俱到，脚部有人体五脏的各个反射区，进行足底按摩，不仅能够疏肝气，还能调五脏，助睡眠。
像我们平时上班工作忙，挤了一天地铁，脚部肯定特别酸痛，给大家分享一个脚底按摩板，不用我们动手按摩，只需要站上去即可，来回踩一踩。
如果脚底有淤堵肯定会有酸痛感，坚持下去多踩几次，每天都踩个5~10分钟，那么我们肝气以及身体的各种毒素都会慢慢排出去。
特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。
手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。
慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻
绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。
睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。
上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」
容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。
足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
踩的时候酸痛，踩完脚底发热，麻麻的，很舒服，像是有脚部常年冰凉的朋友，这样还能起到促进脚底血液循环，暖脚的效果哦！底面防滑材质，不用担心打滑问题。
最难受：经络堵
百病源于经络堵，身体中的经络一旦淤堵，身体就会疼痛，俗话说，滞则，不通则痛。经络一旦淤堵，身体就会疼痛，痛苦不堪，整日疲惫乏力，而且这种淤堵也最危险，会导致身体各方面出现问题。
就像管道，用的久了就会生锈，里面的通道就会变得狭窄受阻，那么水就会被堵住，我们人体也一样，一旦经络堵了，那么气血就送不到全身该去的位置，人就会虚。
我们人体有十二条经络，每条经络都对应着相应的脏腑，但最容易淤堵的经络，便是肝经和胆经。
拍打肝胆经
下面分享给大家疏通肝胆经的方法，非常简单，只需要拍打即可。
大腿外侧为胆经，内侧为肝经，像这样拍打肝胆兼顾，都能得到很好的疏泄。
我们很多人，大腿特别的粗，会堆积很多肉肉，一捏还会有疙瘩，这是胆经淤堵的表现，用拳头或者用工具敲打或是拍胆经，会觉得特别酸爽，痛的想哭，这时候教大家一个方法，太痛的时候可以深呼吸之后吐气，能够有效缓解疼痛，多拍打拍打胆经，不但能够让胆经畅通，气血充足，排出体内的毒素，还有瘦大腿的效果，很多人减肥哭天喊地大腿太难减，不妨试试这个方法，多拍拍！
方法：胆经在我们大腿的外侧，我们穿裤子外侧裤线的位置，从髋骨到膝盖一直顺着拍打下去即可，每天左右大腿外侧各拍打50次，贵在坚持。
注意饭前饭后以及女性经期孕期不要拍打胆经，最佳的拍打时间是在早上，疏通胆经的同时还能激发阳气的升起。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。
6字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，对于疏通经络，也有一定的辅助作用。
三线放松通经络
所谓的三线，就是将全身的经络大致分成三条线。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。每天坚持对中指端进行按摩，每次保持1-2分钟。
第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。每天坚持在脚趾部按摩1-2分钟。
第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。其重点在脚心涌泉穴，可对该穴位持续按摩一到两分钟。
通过对这三条线上的经络进行按摩，尤其是注意对关键点进行按摩，能够有效推动气血的运行，提升经络通畅程度。
也要祛湿
为什么经络堵要祛湿？因为百分之八十的人，经络淤堵会导致体内的湿气加重，经络一堵，一般都是脾经先堵，脾为后天之本，一旦它堵了，体内的水湿就代谢不出去了，或者代谢出去的很少，所以一般湿气重的人，都会胖胖的，他们都是虚胖。
如果不祛湿，那么湿气和体内的热气、寒气相互勾结，如果在遇到外面风邪入体，各种寒湿，湿热都来了，身体是经受不起这些折腾的，千寒易去，一湿难除，一旦发现有脾虚的情况，那么首先要做的就是健脾祛湿。
如果跟我一样，天天忙的脚不沾地，根本没时间自己做，那跟大家分享一款即食糕点，拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆等健康食材浓缩在小小一块糕点里。
每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集山药、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个秋季神清气爽。
以上就是针对身体最容易淤堵的部位的疏通方法，每天抽出几分钟，抻抻筋，吃点滋润的糕点，按摩按摩，把身体中的毒素，垃圾排出去，心情舒畅，身体畅通。