导语：俗话说，“病从口中入”，大多数细菌都是从口腔中摄取的，细菌进入人体所有部位的主要途径是肠道，不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动。
这些细菌会被肠道中的有益细菌抵抗，在短时间内不会侵入人体的其他循环，它们很快就会随着尿液和尿液排出体外，这自然不会导致人们生病。
然而，在日常生活中，许多人都不方便便秘，现在便秘已经成为一种常见的临床症状，由于长期的持续性，不适症状给患者带来了极大的麻烦，严重影响了患者的正常生活和工作。
什么是便秘？又是什么导致便秘？
便秘主要由肠道功能不足和排便习惯异常引起，临床上可分为器质性便秘和功能性便秘。
便秘的主要原因如下：
1、器质性病变：有炎症性肠病、肿瘤、疝气、直肠脱落等疾病，还有精神运动障碍、营养不良等。
2、功能损害：当宝宝吃得太少时，消化后液体会被吸收，残留量会减少，粪便会变薄变厚，使粪便变干。
3、食物成分不当：我喜欢吃肉而不是蔬菜，因此食物中的纤维太少，容易发生便秘。
4、肠道功能障碍：生活不规律或缺乏规律的排便训练，未能形成排便条件反射也可能导致便秘。
常吃香蕉真的能缓解便秘吗？
不久前病人给我留言说他患有便秘，情况变得越来越严重，每次上厕所，他都像被压在五行山脚下，他排便总是要花很长时间，为了缓解便秘，他开始疯狂地吃香蕉，长期食用香蕉并没有缓解便秘，甚至变得越来越严重，他上厕所时，疼痛持续加剧。
让他感到非常困惑的是，为什么人们吃香蕉来帮助排便，但他们却不能？香蕉富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，购买香蕉时，我们必须擦亮眼睛，避免购买含有催熟剂和其他化学物质的香蕉，因为这不会改善便秘。
未成熟的香蕉含有单宁，这不会提高蠕动速度和消化功能，相反它们会在肠道和胃中长期储存粪便，使便秘变得越来越严重。
肠道的“推粪机”，香蕉榜上无名，每天吃这几种食物，或缓解便秘
1、花生
花生中含有多种营养成分，包括各种维生素、矿物质等微量元素，能起到很好的营养作用，同时还含有一些脂肪成分，摄入体内能起到一定的润肠排便作用，有助于改善肠道便秘问题，同时具有预防作用。
如果你经常感染这种疾病，你可以在平时吃芹菜和花生，这有助于促进粪便的排泄，然而，有些人不建议吃太多花生，包括那些有瘀伤、瘀伤、高脂血症、消化不良和胆囊切除术的人。
2、蜂蜜水
我相信很多人平时都会喝蜂蜜水来润肠排便，尤其是老年人，随着身体各种功能的下降，他们会减慢胃肠道的蠕动功能，容易便秘，这时，喝一些蜂蜜水可以起到很好的缓解作用。
蜂蜜水也可以起到减少火灾的作用，为女性饮用蜂蜜水有助于美化和美化，如果有睡眠障碍，喝蜂蜜水可以起到改善效果，帮助增强免疫力，并有助于维持肝、胃和肺。
3、酸奶
晚上睡觉前，喝一杯酸奶可以帮助胃肠道乳化其他食物，它对胃肠道的蠕动有很好的效果，酸奶的味道更好，许多成长中的儿童和青少年喜欢它。
事实上，喝酸奶也可以避免消化不良和食欲不振，所以你最好在晚上睡觉前和早上起床后喝一杯酸奶，这有助于胃液的分泌，促进食物的分解。
结语：
便秘患者还需要养成良好的排便习惯，不要久坐，这样可以避免便秘的发生，一般来说，便秘患者需要综合的方法来恢复健康。