通过近些年的人体微生物研究发现，肠道菌群的均衡状态有助于维护良好的人体免疫功能以及消化系统功能。但是大多数人对肠道菌群失衡如何调理并没有一个完整的概念，所以今天就来带大家更加全面地了解肠道菌群。
肠道菌群构成
人体的消化系统是各种微生物的最佳生存场所，因此在消化系统当中存在着各种各样的微生物群体，其种类可高达余种。接近体内细胞数量总额的10倍，这些微生物基本上可分为益生菌，中性菌以及有害菌三大类。
菌群功能
一、益生菌
益生菌主要指的是对人体健康有帮助的一大类活性微生物，这类菌株可参与到食物的消化分解当中，抑制有害物质生成。并合成对人体健康有益的维生素生物酶以及多种营养物质。
二、中性菌
中性菌主要指的是一类随时可能会发生变化的细菌，一般在人体免疫功能正常的情况下，中性菌不会对人体产生任何影响，但是当人体免疫功能下降时，就有可能会发展为有害菌危害人体健康。
三、有害菌
有害菌主要指的是可能会产生毒素以及致病毒素的一类细菌，这类菌株会破坏人体免疫功能，诱发各种疾病，同时还会促使人体加速衰老，在有害菌群大量增值的情况下还有可能会诱发癌症。
肠道菌群失衡如何调理？
一、饮食调理
长时间摄入不健康以及被有害细菌污染的食物，都会导致体内有益菌株减少增加有害细菌，因此平时应养成良好的饮食习惯，可主要摄取食物当中的膳食纤维，因为当体内膳食纤维缺乏时，肠道菌群就会因为缺乏营养大量死亡，使菌群多样性造成破坏，导致肠道菌群失衡。
二、合理使用药物
长时间使用抗生素也会导致肠道内菌群失衡，因此平时一定要合理使用此类药物。另外泻药以及含有助泻成分的药物，同样也会破坏肠道菌群失衡，因此应尽量减少使用。
三、补充益生菌
经过有关研究证明，摄入复合益生菌制剂可在人体发生菌群失调时维护肠道内菌群平衡，稳定有益菌群的数量以及活性。因此在肠道内菌群失调之后，可直接摄取益生菌制剂来达到维护肠道微生态平衡的目的。
从体内菌群的分布来看，健康人体当中的有益菌群是占绝对优势的。而且现代生活当中，不健康的食物摄取以及环境刺激都会影响体内有益菌群的数量，所以增加有益菌的摄入。可以更好地维护人体健康，减少疾病困扰。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎对比使用。